腹胀有哪些预防措施，青海东大医院讲下好吗

出现腹胀大多是因为消化系统出现了异常，这其实也不算是什么大问题，但反反复复出现，会给生活增添许多烦恼。今天，我们就来聊一聊，腹胀的预防措施有哪些？

避免食用较硬的食物

较硬的食物不容易消化，因此在肠胃里滞留的时间会比较长，产生较多气体而引发腹胀，应注意避免。

改变狼吞虎咽的习惯

进食太快或边走边吃等不良习惯，这样会很容易吞进不少空气。

克服不良情绪

焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪，会改变胃肠敏感度，把本来不多的气体也识别为很多，增加腹胀困扰。

注意锻炼身体

每天坚持1小时左右的适量运动，能增加各个器官的功能和免疫力，不仅有助于克服不良情绪，而且可以帮助消化系统维持正常的功能。