老人别拿便秘不当回事，大理肛泰医院讲危害严重吗

生活中牢记“两多一少”的原则，或许可以帮助改善便秘，保护肠道：

多喝水：发生便秘和体内缺乏水分也有很大的关系。如果每天能够保证足够的饮水量，就可以促进人体肠道蠕动，原本干燥的粪便也可以变得柔软，顺利排出体外。

多运动：久坐不运动的时候，肠胃蠕动也会受到牵连，腹部特别容易堆积脂肪，还容易发生便秘。运动不仅可以帮助控制体重，还可以有效改善便秘的情况，坚持一段时间，通常就能看到效果。

少吃辛辣食物：辛辣食物会刺激到我们人体的肠道粘膜，影响食物的消化吸收。有便秘的朋友如果经常吃辛辣刺激性的食物，那么就可能加重便秘的情况。所以对于便秘患者，不建议吃太多辛辣刺激的饮食。