练习开始！奥坎方法基础知识 1“注意自动思维”

你好，我叫Naedojun，今天是回归右脑的第一步。首先，要切换到右脑，意识就是意识。这意味着你不去想身体现在就在这里。我感受到各种各样的东西。有五种感觉。我将停止从那里分散我的意识，让我的意识与这个身体的神经此时此地已经感受到的东西产生共鸣。为了做更有意识一点，说“现在”时吸气，说“这里”时呼气。看起来只是这样，但在我自己的意识中，我可以说“现在”时吸气，说“这里”时呼气”。现在不需要大声说出来，只要保持呼吸，听着就可以了。这种意识被轻轻地吸进身体内部，身体内部发生的事情就像手的感觉，或者什么脚有感觉了。全身的神经就像云一样在全身盘旋。臀部支撑着重量。我注意到我的背部有点紧张，但不用仔细看，我感觉整件事都蓬松蓬松，我说的是此时此地当你逐渐进入你的身体时，此时此地的时间变得越来越短，当你这样做的时候，有一个时刻，你的意识会陷入某种念头中，当你被那个念头带去时，你的想法开始突然浮现在我的脑海里。上次跟着你的时候我就说过这个，但是之后我该怎么办？我还没来，但是我还没来，但是我在想未来。那种现在不存在的东西开始在你的脑子里流动。这是自动的想法。为什么那么遥远？我的想法突然开始了，我被放了一会儿，我思考，自动的想法。这是握紧手掌的感觉。即使你竖起大拇指也没关系。我告诉我的神经，我认识到一切进展顺利，所以有些东西来到了我的脑海中。请注意，到目前为止突然脑子里浮现出一个不在的人的形象。晚上我在想要不要去逛街，买这个买那个。要流行了，所以我有一个人的形象谁不在，那个人怎么离得那么远？没关系。刚才我脑子里浮现出一个不在场的人的画面，我的思绪猛然一动。请你立即扬起嘴角面带微笑，握紧拳头。当我扬起嘴角，紧紧握紧双手时，这是在告诉我的神经，我意识到我的意识已经很好了。但现在，这是一个自动的想法我脑海。突然脑子里浮现出一个不在的人的形象。晚上我在想要不要去逛街，买这个买那个。要流行了，所以我有一个人的形象谁不在，那个人怎么离得那么远？没关系。刚才我脑子里浮现出一个不在场的人的画面，我的思绪猛然一动。请你立即扬起嘴角面带微笑，握紧拳头。当我扬起嘴角，紧紧握紧双手时，这是在告诉我的神经，我意识到我的意识已经很好了。但现在，这是一个自动的想法我脑海。我戴上它一会儿，想，自动思维。即使你竖起大拇指也没关系，这表明你的意识已经做得太多了。我会把这个发送到你的身体。那就是我正在向我的神经传达什么，所以我的脑海里浮现出一些东西。我戴上它一会儿，想，自动思维。即使你竖起大拇指也没关系，这表明你的意识已经做得太多了。我会把这个发送到你的身体。那就是我正在向我的神经传达什么，所以我的脑海里浮现出一些东西。这是一套。这开始于我的意识决定现在在这里，并从我的呼吸开始。那么，为什么当我现在尝试在这里时会开始自动思维？这种由左脑执行的文字自动思维实际上使用了大量的电脑资源，因为该应用程序暴力使用giga，其他应用程序得不到giga，其他应用程序停止。其次，左脑想要切断与其他神经的连接。如果其他神经正在做其他事情或受到刺激并利用他们那里的资源，自动思维实际上并不能很好地发挥作用。好吧，我想对此做一些有趣的实验。请一起尝试。画一个拍号三角形同时执行此操作同时拨打123123和1212你能做到吗？有可能吗？只有这个了，但是为了做出这个奇怪的动作，大脑的资源被极大的撕裂，所以在做这个的时候不可能产生自动的思维。你一定已经明白，如果你不这样做的话动其他的神经，只动这里，其实不会产生自动念头，如果你练习得太刻苦，不知不觉中你就会做到，所以资源可能会减少，自动念头也会同时产生。我用自动的思维思考过去和未来。我还没有准备任何东西。其实我要在这里剪掉，这样其他神经就不会注意到这一件事。还有身体的细胞是60万亿个生命体，每个细胞都在唱出生命的喜悦。在我们的体内，有一种巨大的幸福感，我们的意识应该沉浸在幸福之中。例如，即使是一个病人，所有的活细胞都在大声歌唱。它们唱着活着的快乐，现在在这里的快乐，但他们说他们不需要那种刺激，因为左脑在此时会自动切断。这里总是有快乐和幸福，但我们是如此淹没我们感觉不到我们的意识。我在这里失去了知觉，因为自动的想法，水面上没有什么好事发生。我想要一些非常无聊的刺激，无论我如何努力从其他事物中获得快乐，自动的想法从这里来的站在这里，因为它们消耗了很多资源。它无法被替换，所以当你回头看时，你会发现你的功能没有什么好处。然而，飞向的却是思绪。过去和未来是由于左脑产生的文字而产生的。这种自动思维被关闭。右脑与身体的神经相连，我们的意识已经漂浮在深深的幸福中，就像“为什么没有”你没有意识到这里有那么多幸福吗？这里就是天堂。”每一天都是这样开始的，但我们这里仍然有很多产生自动思维的回路，从这里我们切断下面的刺激，用一个有很多资源让你陷入这样的想法。我度过了每一天，却没有注意到我内心深处的幸福，所以我希望你偶尔尝试做一些有点奇怪的事情，就像我以前所做的那样，并觉得这是一个没有自动思维的习惯。我在开头提到的意识与我身体的神经产生共鸣，并决定我在这里。一切都是从开始的那一刻开始的，所以要尽可能利用好这段时间。把它放在你的一天中简单地呼吸说现在吸气说这里现在呼气这里现在你不必这么说所以通过你的鼻子现在在你的头脑中说当我说“这里”时，我让我的意识进入我的身体.我的意识回到了表面下温暖、蓬松的幸福感。我体内蓬松的体温。仅此而已，但这变成了一个开关，自动思维再次出现。因为资源在这里被分割，自动思维获胜不想起来，所以你得不到滋养。所以他突然开始匆忙地开始谈论过去，谈论未来，谈论现在不在这里的人，用听起来像你的话语这是自动思维 请注意它，然后进行体育运动成套地一遍又一遍地重复有人说做不到这么难的事此时此刻我正走向从身体里涌出来的幸福过去和现在都不能乱未来在这里，请花点时间把注意力集中在身体上。但最终，我通过训练逐渐习惯了。一直听大声的音乐，听安静的古典音乐，让我感觉会很奇怪.让你感到悲伤的事情也在你的身体里发生着，但是渐渐地你就能发展出神经，突然意识到你身体的静止里有什么。我逐渐意识到有一种东西，就像光一样，光彩，还有一种在我的身体里活着的更美妙的感觉，我认为这是无聊的。啊，我被爱了，我现在就在这里，我感觉我被爱着，就好像我可以被拥抱一样在我的身体内部，我在这里时从未意识到的某种东西将会诞生在这个地方，所以首先，做出一个安静的决定，现在就留在这里。即使只有一分钟，我也决定我现在就在这里。说“现在”并吸气。说“注意”并呼气。不知何故，我注意到了一些事情 这个区域很柔软，很有趣 这个区域有点孤独我的胃还是很紧张，只要一左右就可以了。事实上，就在这里，当我们想着有一天我们想要幸福时，我们就无法幸福。我想敞开心扉，当我有这样的想法，其实不是现在在我的左脑里，我的意识被飞翔到了未来而感到不安目标现在就在这里，它已经在我的身体里了我有那种感觉，更容易进入神经大脑右侧的身体。我告诉你要安静，此时此地用你的身体呼吸。我会告诉我的意识，这太棒了然后我会安静地在这里，意识到我'我现在在这里 自动的想法从内部消失24当我醒着的时候，脑海里总是安静的场景感觉就像我和世界之间没有界限在这里和现在有一个世界，并且与之重叠我的身体现在在这里，我的意识就是那个身体我的神经总是在感受我内心的世界，所以我感觉我在感受内心的世界。这就是目标。只要通过连接，我想知道有一天我是否可以做到这一点，或者我怎样才能做到这一点。这就是什么我的神经感觉到此时此地体内的一切除了此时此地的神经之外没有其他地方可以让我们往下看而且我现在不可能在这里切割它，对吗？既然它被使用，它就被设计成让意识不要从这里转向下面的神经，但事实上，它已经在下面了，不需要创造或寻找它，所以为了停在这里，你注意到你的想法，注意到距离，这就是产生这种自动思维的电路正是开关，所以它逐渐减弱。奇怪的是，这会稳定下来，但有一天它会在乌诺周围发生变化。然后我正在寻找的一切已经在我的身体里了。没有必要，不过以后生活就很有趣了一点也不难虽然我一点点变弱了请尝试集中注意力大约两个月。我花了大约两个月的时间才注意到我的无意识的想法。我的身体里有一种未知的节奏正在进入。这里有一些我不知道的东西，比如能量。无论如何，我们的文化现在倾向于以给出答案、寻找答案、寻找意义、寻找意义的方式进行工作。尝试找出如何将你的意识放在你的身体内部以及如何在你的身体内部强调它。削弱这里的神经，与你自动的想法保持距离为了保持距离，你会发现你不需要做太多其他事情你慢跑或者轻走一个小时左右吧？那么，首先，当你在外面跑步或行走时，你必须确保安全。20 _大概过了一分钟左右，身体的细胞就开始渴求营养了，为了让自己的能量循环，所有的资源都被撕裂了，所以我不能再多想了，所以轻走一个小时左右确实很有效。慢跑也确实有效，至少在这段时间里，自动思维消失了，所以产生自动思维的脑回路减弱了，如果你一边挑战，一边融入这样的东西，时间会进一步缩短，转变也会很快。会发生的。如果接下来两个月好的话，请用你自己的身体和你自己的意识尝试一下。你会回到右脑的。谢谢