第32个世界母乳喂养周

每年8月1日至7日为“世界母乳喂养周”，今年世界母乳喂养周的主题是：助力职场家庭 促进母乳喂养；旨在引导全社会关注职场哺乳期妇女,改善母乳喂养支持环境,助力职场哺乳期妇女更好实现母乳喂养。

女人结婚生子后，逃不开选择工作还是选择家庭？这道选择题。

而既要坚持母乳喂养，又回归职场的哺乳妈妈，更会面对诸多难题：如何找到使用吸奶器的场地？如何保持泌乳量？如何把新鲜母乳带回家？

可职场妈妈能如何做到使母乳喂养与工作兼顾？

收藏这份母乳喂养攻略，做个高效率的职场妈妈。

01 产假期间增加使用吸奶器的频率

在返回工作岗位前增加使用吸奶器的频率，可以有充分的时间熟悉这种方式。妈妈每天可以在同一时间吸奶，这样到了那个特定的时间就会来奶，在返回职场后也要每3个小时吸奶一次。现在提前适应吸奶—储奶—清洗的整个流程，上班后便可以有条不紊地做一个出色的背奶妈妈。

02 让宝宝提前适应挤出来的母乳

在妈妈即将上班的前几天，妈妈就要根据上班后的作息时间调整喂奶时间，可以让家人用奶瓶喂孩子喝母乳，注意要循序渐进。教会宝宝用奶瓶，在让宝宝完全用瓶子喝奶之前，应该给他一个充足的适应变化的过程。

03 返回职场后每天至少保持吸乳3次

如果一天只吸一两次奶，乳房受的刺激不够，奶水会越来越少，不利于母乳喂养时间延长。并且不能使用抽拉式吸奶器，不然无法维持上班后的泌乳量，还会对乳房造成疼痛和伤害。

推荐职场妈妈使用好女人一体式电动吸奶器，采用“3D哺乳实感”软硅胶喇叭罩，吸力配合软体硅胶的形态和材质，对乳晕乳头有规律的挤压，就像宝宝自己在吸奶，有效让脑垂体快速分泌催乳素，激发喷乳反射，从而进行自主排乳，增加乳汁分泌。

俗话说：工欲善其事，必先利其器；一款好的吸奶器真能大大减轻我们的负担！

 04 Get正确的储奶方式

妈咪要准备好吸奶器、储乳袋、背奶包。妈妈上班时携带奶瓶，在工作休息时间及午餐时在母婴室或隐秘场所吸奶，然后放在背奶包中保存，里面用保鲜袋放上冰块。下班后携带母乳的过程中，仍然要保持低温。回家后要立即放入冰箱内储存。所有储存的母乳要注明吸出的时间，便于取用。                                           ，时长0:29

母乳可以储存多久？

1、室温（20~25℃）可保存4h；

2、冷藏室：母乳储存通常使用冰箱冷藏室保存。保存时间一般是：0-4℃冷藏可保存8天；如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒，保存期为两周；

3、冷冻室：如果是和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品，保存期为3-4个月。

05 教会家里人解冻母乳和温奶的过程

一般我们冷冻起来的奶足够孩子吃上一整天，直到你下班回家。家里人可将冷冻的母乳采用隔水加热后喂宝宝。

冷冻的母乳怎么食用？

在解冻母乳时，先用冷水解冻，再用不超过50度的热水隔水温热，冷藏的母乳也要用不超过50度的热水隔水加热。均匀温热后，合适的奶温应该和体温相当，才可以喂给宝宝吃。

虽然职场妈妈总是在“拼事业”和“顾家庭”之间反复拉扯，要平衡家庭、家人以及老板的期望。但幸运的是，如今重返工作岗位的哺乳妈妈比以前轻松了许多，HORIGEN好女人母婴品牌助力职场妈妈轻松实现母乳喂养，背奶妈妈通过使用好女人吸奶器，既可呵护妈妈乳房健康，又可以在工作上展现自己的价值和风采，做个闪闪发光的自己。