哈哈，排便了。看来还是吃的少的原因

排便后体重114.7斤。无语吃了那么多鸡蛋豆浆鱼居然蛋白质还是不够。为啥呢

早饭：一杯豆浆+三个包子（芭比粉丝包、梅干菜包、豆角包）+一把花生

午饭：正常吃还是拿大盘子，多加青菜+一杯豆浆

晚饭：估计吃不下了

心塞有谁知道怎么提高蛋白质吗