考研复习期间，有的同学会为了抢图书馆里习惯的座位而早起，有的同学会因为赶复习进度而早起，有的同学只是觉得自己应该早起学习而早起......

考研复习期间你都是几点起床的呢？

考研几点算早起？

—— 5点？可能会有点神志不清

——12点？同学多少有点欠揍了……

经过调查，大部分的考研人都是7点左右起床。早一些6点多，晚一些7点多。

但考研和早起其实没有什么必然的联系。

我见过每天10点才来自习室，晚上9点就走的，最后考了435的同学，也见过每天7点起床，晚上自习室关门催着才走的，但是最后成绩不理想的。

虽然说每个人的作息不同，但调整一个规律作息，才能有更好的学习状态。

考研这件事的本质并不是你起多早就有多厉害，最关键的还是看自己的学习效率！

所有人都适合早起吗？

针对考研是否需要早起，当然也有不同的观点。

赞同者

@露露要去迪士尼

早起能带来仪式感，给自己一个信号，提醒自己“就现在开始”进入紧绷状态。早起还能给自己带来心理安慰，能坚持早起的同学相比于其他人，在心理上是有一定优越感的，这个良性的优越感会让你在学习中获得愉悦，有助于形成良性循环，但是也要规避自我感动的怪圈哦~

@kkaa

我觉得还是需要早起的，我晚睡就会无精打采，但是白天计划的任务又没完成，学一天到了晚上脑子都是一团浆糊，我很难再把知识装进脑子，早起可以做很多事情，所以早起不仅学习效率高，而且精神好的时候，连对知识点的记忆都更深刻了。

反对者

@ThinkDifferent

首先声明一下本人情况，二战考生，拥有丰富的考研早起和早起...不来的经验，最后成功上岸985。关于早起这个问题，我的两次考研经历告诉我，每天早起也不一定考得上，晚起也不一定考不上，其实关键还是在于复习的效率以及对知识的把握。

@曾经有盏灯

不需要！我一直认为「考研早起」这件事是考研最大骗局之一。学习最需要的是脑子，一个清醒的脑子最需要的是睡眠，而对于很多人来说，早起只会让自己的睡眠被打乱。考研最需要的，也是唯一需要的，就是把知识记进脑子里。去比早起的、比学习时长的，在我看来都是一些分不清主次、拎不清的人，如果你有这方面的“攀比心”，赶紧扔掉！

但是每个人的情况不一样，如果能早起学习，能保证学习状态当然没问题的！

建议大家可以用任务制来替代时间制，每天规划学习任务根据实际情况可以随时调整！不要去盲目的追求学习时间的长短，提高学习效率才是最重要的！

如果真的想早起应该怎么办？

如果你想早起，但又起不来，也不是没有办法，以下几个小技巧坚持两周一定会奏效！

01学会建立晨起仪式

考研er也需要仪式感，建立自己的早起仪式，作为早起清醒的“开关”，只要一做这件事，就咔哒一下立马清醒，开始投入学习。

这样的仪式感不必太过复杂，比如：

简单一点的可以起床喝杯热水，站到窗边伸个懒腰，拉伸一下，活动活动身体；

也可以写晨间日记，或者列出每日计划，梳理一整天的任务，让自己做到心中有数，清楚下一步该完成什么事。

02

“早起五秒钟法则”

暴力又实用的办法来了~早上实在起不来的时候，可以心里默念5个数“5.4.3.2.1”，快速唤醒大脑。

念到1的时候，动作要快，要一气呵成，灵魂和肉体要一起迅速从床上弹起，在这5秒内，穿好衣服，下床洗漱。

03

不要设定太多闹钟

相信有很多同学，在备考期间会给自己定很多闹钟，6点一个，6点10分一个……每过10分钟定一个，最后折腾了一个小时也没起。

闹钟越多越难起，多个闹钟间隔不停响，会让人更不清醒。

拖延正常起床时间，时间长了，还会导致慢性疲劳，建议定2个闹钟就好。

04

和朋友一起组队

自律不成，可以他律一下！找你的朋友或者研友们，组个早起队。

大家彼此监督和陪伴，重点是真的行动，坚持下去，相信不久就能养成早起的好习惯。

05

早睡倒逼早起

普通人一天的最佳睡眠时间是8-10小时，当然，具体每天睡多久因人而异。

对于考研党来讲，要想早起牢牢握住每一分每一秒，进行有效学习，首先要做的就是，保证良好的睡眠，等大脑和身体都休息好了，注意力才会更集中，这样学习起来才会事半功倍，高效完成任务。

睡不够的话，会影响大脑思考和判断，睡也没睡好，学也没学好，建议大家还是不要和自己的身体健康过不去！

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