奈力士：益生菌压片糖果 正适合您，腹泻便秘不再苦恼！学会这一招即可

您有过这种体会吗？坐着马桶上许久，却丝毫反应都没有，任凭脸涨得通红；或再转个画面，火急火燎地冲进卫生间，一顿翻江倒海之后以为已然结束，但谁知才是刚刚开始，直至拉到双脚发麻…

作为生活中的两大常敌：腹泻与便秘，想必大家都不陌生，哪怕自己幸运未曾中招，但肯定会从身边人听说到过；

那么一起先来了解它们产生的原因，再看看究竟在平常如何预防以及调理的吧——

1、肠胃活力

现在生活节奏很快，很多人饮食不合理，运动也少，时间长了，导致肠道的蠕动能力比较差，产生的大便需要很长时间才能够蠕动到肛门处，因此会好多天排不出便，也没有便意。如果经常一周不大便，也没有便意，说明便秘的情况已经比较严重了。

2、摄入食物多少/刺激性食物

对于大家而言，如果吃的食物太少了，代谢的食物残渣就比较少。虽然也产生了大便，但是量比较少，就无法产生足够量的大便，因此就会好几天不排便，还没有便意，尤其是通过节食减肥的人群一定要注意；另外有的人吃的不少，但是所吃的食物是比如面包、零食、白米饭，像蛋白质和粗纤维含量多的食物，相比蔬菜和肉类等，吃的比较少，产生的食物残渣比较少，从而好多天不想排便。

如今夏日将至，火锅、各种冰棒以及冷饮将成为餐桌常客登台，但生冷食物会对肠黏膜产生较强的刺激性，导致肠道蠕动过快，使得食物还没有被充分吸收营养和水分就排出，而辛辣食物中的辣椒素，将导致刺激肠道引起肠道痉挛，同样会诱发腹泻。

常言道：“民以食为天”，这跟我们的肠胃息息相关，跟腹泻、便秘自然也是离不开关系哟~

对此，想要预防这两者，饮食应遵循温、软、淡、新鲜、少的五个原则。温度意味着不要贪婪冷饮。室温食物对胃肠刺激小，容易消化。柔软是指食物柔软，烧烤和油炸食物不易消化，蒸或水煮的食物相反。淡，即清淡，减少高脂肪食品的摄入，如动物内脏、五花肉等，新鲜的蔬菜、瘦肉、鱼、鸡蛋等比较好。剩饭剩菜容易被细菌污染，最好不要碰。少，少量多餐的意思；控制饮食量，不要吃得太多，让胃肠工作过载。

同时作为科学膳食，营养补充剂也是咱们的良选，奈力士品牌下的益生菌压片糖果拥有木瓜蛋白酶、菠萝蛋白酶、脂肪酶、纤维素酶等主要成分，尤其是木瓜蛋白酶，可以帮助消化、维持消化道机能；还有益生菌粉，可以增加肠道有益细菌量，抑制肠道有害菌的繁殖，从而缓解腹泻。正是十分适合应对腹泻、便秘等肠道问题。