胃病三分治七分养，彻底解决脾胃疾病！

其实凡是有胃病的人都知道胃病这个主要就是三分治，七分养，我们医生也叮嘱很多遍，别吃生冷辛辣的食物，但是这对于真的能坚持下来的人太少了。

▶调理脾胃疾病贵在坚持！

1、保持好心情。这点对于胃不好的人来说是最重要的了，因为常年胃病就会容易心情焦虑，又或者遇到考试之前焦虑肠胃整个就不好了，又或者工作压力大等等，必须整理好自己的心情。可以听听音乐、看电影、跟别人倾诉、又或者你有一些好的解压方式，有时候可以尝试练习瑜伽、普拉提放松，又或者冥想放空自己。总之，不要生气，不要生气，不要生气~保持开心~找点自己觉得快乐的事情做~一定要想方法让自己快乐起来~

2、运动，多走路，坚持每天都要走路至少1小时~2小时，吃饱休息半小时之后，从慢慢走到稍微有点快的走，微微出汗，还是挺舒服的。

3、吃饭定时定量也重要。虽然有些人有时候也会出现吃太多，或者没有按时吃饭的情况，但是尽量克服不良的因素吧。生冷辛辣我已经很多年不吃了，饮食要均衡，荤素搭配。

4、善用穴位，可以长按足三里等穴位，（具体看图4）

胃病的这个康复过程是很漫长的，一定要有信心，胃友们一定要加油，相信会好起来！

简单介绍下：我是广东省第二中医院脾胃病科主任医师，我叫张伦。我在中医诊疗脾胃病工作已经近30年了，你还在为浅表性胃炎，萎缩性胃炎、糜烂性胃炎、反流性食管炎、口腔溃疡、便秘，腹泻等脾胃问题反反复复而困扰吗？。有脾胃问题可以给我留言，我来帮你解决！