以免形成习惯性便秘遇到这种青海东大医院怎么看好吗

据资料显示，临床上女性痔疮患者要比男性多。爱美是女生的天性，而患上痔疮可能会使女性皮肤、身材都受到影响，这导致广大女性患者苦不堪言。今天，我们就来聊一聊，平时女性该怎么预防痔疮？

01

调整生活习惯

久站或久坐工作的女性，要适当增加活动的次数和时间，以避免因久站或久坐，导致直肠静脉丛中血液淤滞，从而加重痔疮发作的可能。如厕时不看书报、玩手机，减少如厕时间，以免无形中不自觉的久蹲，从而加重肛门处血液淤积，导致痔疮形成。

02

合理调整饮食

平时要少吃油炸、辛辣等刺激性食品，多吃富含膳食纤维的食物，适当的多喝水。多吃水果蔬菜，如香蕉、苹果、白菜、菠菜等。

03

注意排便

以每日排便1次为宜，并尽量缩短排便时间，排便时间控制在5分钟左右。排便时不要过度用力，以免产生肛裂等肛门损伤。不要忍便不排，以免形成习惯性便秘，减少硬结的粪块对直肠的压迫或损伤。

04

加强锻炼

适当、合理的身体煅炼可增强人体免疫力，加强身体的抗病能力，从而避免疾病的发生。每日适当的做做提肛运动，也可以有效预防痔疮的发生。

05

留意孕期保健

妇女妊娠后可致腹压增高，特别是妊娠后期，下腔静脉受日益膨大的子宫压榨，直接影响痔静脉的回流，从而诱发痔疮，此种状况在胎位不正时尤为显着。