费宝义医生：为什么中年人容易抑郁？

费宝义个人简介

毕业于沈阳医学院(原沈阳职工医学院)，从事精神科临床工作四十余年，长年致力于将中医辨证施治理论与临床实践结合，对精神疾病有独到的见解和丰富的临床治疗经验，曾参与省、市级科研课题多项，在权威医学杂志上发表相关学术论文二十余篇。

擅长领域

熟知精神心理科的各种常见病及多发病的防治与康复，擅长利用药物结合物理综合疗法及心理疗法、行为疗法，治疗精神心理科的疑难杂症。对治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、更年期综合症、神经衰弱等神经、精神疾病有深刻造诣，成功帮助众多精神心理患者走向康复，深受广大患者好评。

抑郁症是一个普遍的问题，不仅仅是中年人。一些专家研究证明，有些人天生对抑郁症敏感。当面对压力时，天生脆弱的人比普通人更容易产生抑郁的反应，这是一种遗传倾向。

中年人更容易抑郁有三个原因:

面对更多来自生活和工作的压力，造成了我的不快乐。对于这些压力，你无能为力，无法控制和解决，无力感会导致无助。对抑郁症敏感的人更容易有不愉快的经历，遇到的压力总会让他们想起那些悲伤不开心的时刻。

这是认知学派的心理学家所研究的。抑郁症取决于他们无法解释自己对环境的控制。

中年人对自我价值感产生怀疑，自尊心受挫，面对压力不愿意接受自己的无能和软弱，还沉浸在过去的辉煌中。不愿意退出历史舞台，心里的失落给我强烈的挫败感，不愿意面对。

这就是人本主义学派的心理学家研究他们自尊受挫，不能接受自己的错误和弱点的原因。

中年生活，职业倦怠，持续了几十年的生活工作方式已经成为一种习惯。生活缺乏激情，觉得没意思，不想做事，觉得人生没什么值得做的。

这就是生活和工作中缺乏正强化，这是行为主义和社会学习学派的心理学家所研究的。

根据以上分析，中年人走出抑郁症的方法可以有的放矢:

1.中年人要正确认识自己，知道自己能做什么，不能做什么，接受自己的错误和缺点。

2.中年人要不断学习。学习心理学，了解人性，懂得调节情绪，管理自己，对自己有方法；阅读人文方面的经典书籍，修身养性，提高自身修养，用历史的眼光看待人生，用积极的眼光看待事物！

3.积极参加社会公益活动和志愿者活动，帮助他人，服务大众，奉献社会，增强社会参与能力！把个人与社会和国家的发展联系起来，对别人有利，对自己也有利！