练站桩想要不伤膝盖，记住三个字就行了

发现好多人学站桩，把自己膝盖站废了，实在是要给练站桩的朋友敲个警钟，一定要记住这三个字。

站桩不伤膝盖的秘诀

一般人，认为站桩只是像平时那样站着，加个膝盖弯曲就可以了，其实大错特错，这就是站桩会把膝盖站废掉的最大一个原因。

练习站桩时一定要记住这三个字，可保你久站不膝盖疼：整体观。

什么意思呢？

我们人体的骨架是一体联动的，各个关节都是环环相扣，膝盖也一样，膝关节是相对比较小的一个关节，但当你弯曲膝盖时，它却要承受全身的重量。

站久怎么能不疼？

如何做到整体观去练站桩呢？

用胯关节去带动膝盖微屈即可。

同时还要把注意力放在姿势上，而不是只停留在局部，很容易造成气滞。

如何用胯关节去带动膝盖，我拍了一个教学视频，可以给我发条消息666领取。

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