每日学习笔记 2022.12.26

你要清楚：大多数人去健身房也只是为了瘦一点和更加健康，而不是为了能成为健美运动员，如果你最近很累，那就不去了。 一旦你把这些初衷忘了，固化成一个“自律生活时间表”，你就会因为那个表格无法精确执行而感到焦虑或沮丧——“我本周有四天没有去健身房，我的计划全乱套了。”它会消耗你的精力给你带来不好的情绪，让你陷入完不成进度的焦虑与抑郁之中。 其实，如果你哪怕一周有了一天运动，已经比没有运动的那一周好，也比无数的其他完全不运动的人要好很多。 自律从不是目的，只是让我们变好的一种工具。如果它不起用，就不必执着。如果自律没有让你变好，我们干嘛必须要自律！