实际上人的身体出汗是个排毒的渠道，而且出了汗，会舒服些，但是绝对不能让自己大汗

自从去年生病，出汗就大汗淋漓，每次受点凉就低烧，至少得两个星期才能缓过来。

实际上人的身体出汗是个排毒的渠道，而且出了汗，会舒服些，但是绝对不能让自己大汗淋漓。

如果出现上述类似的情况，其实有3个最简单的方法帮助我们提高免疫力。

一是没事儿晒晒太阳，阳气可以充足，尽量不要隔着玻璃晒，效果不好，胳膊腿露出去30公分以上，这样才能让阳气充足起来。

二是每天晚上用热水泡脚，泡到后背稍微微微出汗为止，这时候你身体的体温会很快提高一度，而且免疫力也会随之提高，对睡眠也有很好的改善。

三是把两手搓热，用手心搓脚心，搓300-500下，接着再拍拍脚心，中医讲的话，手心是心包经的穴位，脚心有一个肾经的涌泉穴，心经和肾经互拍的话，中医讲这叫水火既济，心肾相交，更有利于睡眠，随之抵抗力也会增强！