筋

关节有两个开合 一是肌肉向心收缩发力屈伸关节如折扇 二是肌肉离心发力打开关节弹簧 这两个合在一起 也就是 肌肉离心发力关节打开的同时屈伸关节 说的复杂 肌肉的运动模式 都是收缩发力缩短 因为人是圆柱体 大致分为 前后左右四面肌肉 再加上内外螺旋肌肉 节节连在一起 交接处为关节 由核心为根出发 节节驱使往外 如肩的肌肉肌腹收缩通过肌腱连接控制大臂 大臂肌腹收缩通过肌腱连接控制小臂 小臂收缩控制手掌 手掌收缩控制手指 这就是根中稍三节 节节往外 这肌腱 就是常说的筋 关节处 肘窝 膝窝 腋窝 处处都是肌腱 肌腱是没有弹性的 肌腱有力 必须由肌腹发力支撑 也就是 筋的力 是来自肌肉的 而肌肉 不是液压杆 只能收缩牵拉 而不能拉长支撑 因为肌腱不是棍子 它是软的 不能推 只能拉 所以 肌肉都是相对的 前缩后松 前松后缩 左松右缩 左缩右松 内外螺旋互相转化 肱二头肌收缩 曲肘 肱三头肌就要放松拉长 肱三头肌收缩展肘 肱二头肌就要放松拉长 按道理说 这就够了 但是 肌肉是要受力的 当你受的力 大于你的肌肉发力 你的肌肉收缩了 也会被拉长 也就是离心收缩 这就是阻力 而关节 就是在这种阻力中 拉开的 有一种伤病叫脱臼 就是这样 拉的过分了 而武术 进行的是自我阻力 自我阻力来自两种 一是重力沉坠 二是肌肉发力 重力沉坠就是重力拉着你的腿下落 你松开肌肉 让它落 关节自然就开了 而肌肉发力 就是上面说的 第二种关节开合方式 肱二头肌收缩 要曲肘 这个时候 肱三头肌要放松拉长 这个时候 肱三头肌也收缩 你的肱二头肌 就有了阻力 肱三头肌 也有了阻力 这就是互争 互争的结果 就是关节被拉开 这就是不负重的情况下 做离心收缩 肌肉是变长的 肌腱是推不动的 它不是液压杆 没有负重 肌腱就不会被拉紧 如何保证肌腱的有力 用梢节牵引  怎么牵引 所谓伸胳膊伸腿 伸展 普通的伸展 就是放松 放松肌肉 放松筋骨 重力加身 关节自然打开空间  这就是沉坠 但是怎么做到肌肉发力的同时 拉伸肢体 稍节引领 离心收缩 打开空间 重力体重 在肌肉发力的时候 不太够用了 那就是 结构 和瑜伽的区别就是 力 武术的结构 是充满力的 是发力的 而不是放松的 归根结底 是一种训练 是为了增强肌肉的柔韧性 让身体空间打开 能够做更多的动作 来达到技击的要求 说简单点 武术的拉伸 就是 全身发力 绷紧一块 然后 拉开 当然了 这种拉伸 肌肉是很容易受伤的 所以 慢慢来 一点点的来 一点点的鞣自己 当然了 这种的 和松沉 是相冲的 因为 肌肉 是立体的 网状的 横的斜的竖的 都有 都发力 有的 就会对抗重力 对抗体重 你就松沉不下来 所以 武术的结构 武术的发力 是顺着体重来的 而不是简单的 浑身绷紧 收缩 拉伸 裹束 这一点 作对了 出功 做不对 白费 说了这么多终于点题了 那就是 如何做到 踢腿的时候 不然腿上的肌肉 阻碍踢腿的筋骨弹崩 那就是 把简单的 股四头肌收缩缩短 其他肌肉都不动 或被动放松 展开膝关节的无力踢腿 变成股四头肌收缩  股三头肌也收缩 的互争状态 此时膝后大筋绷紧 裆 胯 大腿左右侧肌肉同样收缩发力进入互争状态 稳定膝关节 不做内外翻 内外螺旋肌互争发力 是腿直如刀 不做拧转  腰胯同样互争发力 小腿 脚 都是如此 全身六面力内外螺旋全部互争 一腿踢出去关节节节打开 筋骨崩弹有力 肌肉硬化支撑 如同大力金刚腿 化一身的力 为一力 再无阻碍