接受不了自己考研没进复试怎么办

真的，出成绩已经过去两天了，自己还没有缓过来神。简历没有做好，自荐信也没有想好，就是想逃避。明明这两天是最佳联系调剂时间，自己还是在这emo，觉得自己好像天塌了一样，怎么办，救救我！！！