为什么焦虑和抑郁总是缠在一起？

为什么焦虑和抑郁总是缠在一起？

很多人搞不懂，为什么医生说自己是焦虑症，而自己也有抑郁情绪，为什么医生说我是抑郁症我却很焦虑。为什么医生说焦虑症怕死，抑郁症想死，而自己有时候想死，有时候怕死？提出这些问题，主要是没有搞懂焦虑和抑郁的关系。

焦虑症，顾名思义，是焦虑引起的，而抑郁症，也是焦虑引起的，抑郁症患者，百分百会有焦虑，并且是高焦虑，而焦虑症患者，不见得有抑郁。由于是高焦虑，必然胆小，也怕死，只不过焦虑太高了，彻底否定自己，觉得没有希望，在非常痛苦，觉得活着太难受，死了就解脱了，所以说焦虑症怕死，抑郁症也怕死。

了解了抑郁症还是焦虑引起的，所以调整的时候就是解决焦虑，抑郁症的焦虑主要来自低级的自我评价，引导来访者看到自己优点和长处，并不断尝试，慢慢的自信心起来，正确的思维在大脑自动运行，焦虑就没了，症状就基本消失。