疯狂暴学16小时的高效休息法！

①好好吃饭，认真吃饭，在学习过程中，大脑会出现营养不足，甚至排出有害物质，这是作为补充大脑营养的好方式。

②冥想，具体操作为，选用最让身体放松的方式，闭眼深呼吸。

③打盹，小睡一会儿，是成本低，但休息效率高的一种方式，控制在二三十分钟之内，如果睡太多的话会适得其反。

④学会大脑换档，长期研究一个领域，会加深大脑疲劳，在一段长时期里交替学习不同科目，保持新鲜感，有助于效率提升。