每日摘抄2

习惯记分卡:列出日常习惯，查对每个行为，好习惯就标注+，中性习惯就？，坏习惯就– 不同的习惯的标注将取决你的处境和目标。 其实世上并无好习惯或坏习惯之分，只有有效习惯。比如，吸烟会减压，但长期会损害健康。 如果你难以区分某个习惯，就问问自己，这个习惯是否对我的目标有所帮助。 当你做出坏习惯的时候，可以对你自己说:"我在做这件事情，但我不能这样做，这样做会有什么样的后果"。 习惯记分卡是个简单的练习，你可以用它来深入了解你的行为。