南昌华儿山不孕不育医院技术好吗 哪些食物可以保养卵巢

卵巢是女性生育重要的生殖器官，有排卵和分泌性激素的功能，健康卵巢，女性的皮肤就会更加光滑有弹性，生育力也非常强，如果卵巢早衰，那女性的皮肤就会老化，提早进入更年期，而且生育力也会随之下降。那么，女人吃什么对卵巢早衰有好处呢？

哪些食物可以保养卵巢

1、大豆：大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。

2、白木耳（银耳、雪耳）：白木耳具有极高营养价值，是滋补珍品。白木耳中的多糖类是重要成分，还含有多种人体必须氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素，有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用，对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。

3、卵巢早衰的预防，还要注意减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。每天按摄入量的一半补充维生素E，事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，起到抗衰老的效用。