什么穴位竟然是男人的“加油站”，女人的“不老穴”？生活中的保健穴（五）——三阴交

三阴交这个穴位在中医养生里可是

大补穴

，三阴交顾名思义就是人体三条

足阴经的交点

，三条阴经分别是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，对应人体的

肝脾肾三脏，

对于人体来说这三个脏腑一个管心情，一个管消化，一个管

床上

，所以这一个穴位就可以保养这么多脏腑，对于

消化不好、月经不调、痛经甚至男性阳痿

都有不小的作用；其次还是阴经的交点，能经常按摩还能

滋阴补阴

，对

更年期、阴虚火旺烦躁

等都很有疗效。下面我们就来了解一下三阴交的具体定位和保健方法吧！

三阴交的定位

：（图源：大家中医） 内髁高点直上三寸，胫骨内侧缘后方。

三阴交的简便取穴法

：（图源：大家中医） 侧坐或仰卧位。手4指并拢，小指下边缘紧靠内踝尖上，示指上缘所在水平线与胫骨后缘的交点，按压有酸胀感处即为此穴。

三阴交的主治

： ①

妇科病/男科病（与肝肾经络循行、肝肾两脏有关）

：

月经不调，痛经，崩漏，赤白带下，经闭，阴挺，难产，产后血晕，恶露不尽，久不成孕；梦遗，遗精，阳痿，早泄，阴茎痛，疝气，睾丸缩腹；

 ②

膀胱疾病

：遗尿，尿闭，水肿，小便不利；

 ③

脾胃疾病：

脾胃虚弱，肠鸣，腹胀，泄泻，

足痿，

肌肉疼痛（

中医上与脾有关，脾主肌肉）

 ④失眠，头痛头晕，两胁下痛等。

三阴交的保健方法：

①保养子宫，补肾益精：

每日

晚5：00-7：00

，是

肾经

循行的时间，在这段时间内

按揉

每条腿的三阴交穴各

15分钟左右

，

或直接艾灸

该穴位

10-15分钟

，能

保养子宫和卵巢；改善性冷淡，缓解男性阳痿等症状。

②补脾健脾，祛湿化浊：

每日早晨

9：00-11：00

，是

脾经

循行的时间，在这段时间内

按揉

每条腿的三阴交穴各

20分钟左右

，

或直接艾灸

该穴位，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。同时对于一些脾虚的患者，消化不好容易拉肚子也是一个很好的补益作用。对于血脂较高的患者也会有所缓解。

③调理月经、祛斑、去皱、祛痘

：

每日

晚9：00-11：00

，是

三焦经

循行的时间，

按揉

两条腿的三阴交各15分钟，也可以

艾灸

该穴位，能

调理月经

，祛斑、祛痘、去皱。因为中医认为三焦是管理全身的水运行的通道，所以在三焦经循行的时候刺激三阴交，能更好地帮助体内的阴液在身体里运行，改善皮肤和身体的状况。

理月经，祛斑、祛痘、去皱

。

以上就是本篇文章的全部内容啦！希望对大家有帮助！