四正八柱

作者：金陵小郎中
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四正八柱在支燮堂师伯的“太极拳讲义”一文中提到过，但是没有具体说明四正八柱是什么。后来支燮堂师伯的学生寿关顺先生对四正八柱做了详细的说明。不过杨世垣师伯和刘子明先生则是讲四正八筋。其内容与四正八柱大体相近。关于四正八柱，寿关顺先生曾有文章论述，我就不在这里谈了。我在这里介绍一下杨、刘两位先生讲的四正八筋，按照他们的说法四正八筋是孙氏拳最初的基本功之一。四正就是脊柱两侧的两条肌健和前胸中线两侧的两排内膜，一直贯通到腹肌。脊柱两侧的肌腱要高高隆起，后背向后一夹，应该夹注一只铅笔，才算初步合格。胸口处则可以通过内膜把胸骨向两侧拉开，才算初步合格。以上是对四正的要求。八筋是指两臂、颈部两侧、大臂根部两侧的斜方肌、两腿直到两脚跟。共有八条大筋，要粗壮隆起，强壮而富有弹性。对八筋合格的要求是，两臂的大筋要体现在两手手指的手筋，开掌时，十个手指背部的手筋都要高高隆起。颈部两侧的虎领筋要由头部斜下直通两肩，看上去脖子要比脑袋粗，如同老虎的颈部一般。后背两侧的斜方肌展开时，要如同蝙蝠的翅膀一样撑散开。两腿膝关节内上侧的肌群与小腿迎面骨前的肌肉要发达隆起。尤其是肩、胯、肘、腕（手腕、脚腕）、脊椎和两肋的骨节能节节伸展脱开，又能紧密如铁。通过四正八筋带动周身筋脉，在技击对抗时，身体如同弹簧钢筋网一样，即不怕拳打脚踢，又能发出强大劲力。身体肌肉绷紧时如同铁石，放松时则柔软细滑，伸展变化自如。这是技击的基础。否则，人体如同玻璃一样，看着结实，实际上一打就被打坏。这样就根本不具备从事技击的身体基础。所以，四正八柱或四正八筋，只是孙氏拳练习技击的基本功之一，是练习技击的基本条件。按照孙门的标准，如果这个还没有练出来，就不要从事技击，否则无异于自杀。孙剑云老师告诉我：“练拳先要易骨易筋，过去叫四正八柱，一般不怕拳打脚踢，但我们不以硬接硬打为能事，硬接硬打是没有办法的办法，下下之策。”我问剑云老师：“为什么身体已经不怕拳打脚踢了，硬接硬打还是下下之策呢？”剑云老师说：“过去练习技击不是为了比赛，而是为了保命，江湖上动起手来性命交关，你的筋骨不怕拳打脚踢，但你的皮肉终究抗不住人家刀锋的一抹吧，如果人家刀锋上有毒，挨上一下，命就没了。所以孙氏拳是不让对方的劲力打到自己身上的，被人加上劲了，就是输了。即使对方的功夫不如你，最终被你打败，但是只要他的劲先你一步加在你的身上，哪怕你能抗住他的劲，但是只要他的劲先你一步加在你的身上，哪怕你能抗住他的劲，你也是输手了。”我问：“难道不能让对方碰到自己？”剑云老师：“最好是这样。还有你能沾化他的劲，使他虽然碰到你，却发不上劲，也成。两人对搏无在乎就是迎击、沾化、闪击三种应对方法，所谓截顺闪。三者都不是依靠身体去硬打硬抗，都要避免别人把劲力发到自己的身上。三者都是以善用巧劲为上。”所以，四正八柱（四正八筋）在孙氏拳体系里是最最初级的身体素质方面的功夫之一，四正八柱合格的标准就是周身上下如同弹簧一体。周身如同一个整体的弹簧，无论那里一动作，周身筋脉一同腾起震颤。有了这个基础还要练习技击技巧。靠着四正八柱去与人硬打硬进，自然是笨法子。不难,把孙氏三体式站好就能出来四正八柱.但是能够站正确孙氏三体式,并且能下功夫站的人太少了.四正八柱与胖瘦无关。气势鼓荡的时候周身筋脉腾起，平时则与常人无异。孙禄堂祖师晚年是另一翻景象，剑云老师说孙禄堂祖师晚年骨瘦如柴，但皮肤如婴儿，内有一层厚厚的膜似游鱼般滑动。而四正八柱——周身练成一筋是入门时初级景象。练健美可练不出四正八柱。四正八柱的效果是筋脉腾起、连通与协同，求的是肌腱的发育和条形肌的延展性。不是练块状肌肉。