百果养生餐，学会它
大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：百果养生餐，学会它，
现在进入主题：
要不要担心吃得太寒或太热呢？如果你没有主食的概念，你就可以吃很多种食物，一餐吃40种以上，就可以让身体自然地营养均衡。
什么都不多吃，一也不缺少，这是我的饮食主张。
如何可以吃40种呢，那不是要吃很多吗？其实很简单，买个搅拌机将红豆、绿豆、白豆、黑豆、黄豆、小米、高粱、玉米、花生、红枣、核桃、松仁、板栗、芝麻、燕麦、苡仁、芡实、藕、木耳、枸杞子等任意组合，加在一起煮熟后加入各种水果搅拌成百果养生餐，早中晚各喝一杯，就可以替代其他食物，成为均衡饮食的来源。
当然，你会说，就这么吃么？那其他的美食就不吃了？岂不是没了乐趣？不是！
其实，人们很多时候，是不想煮饭，也不想在外面乱吃的，这个时候，就可以吃这样的百果养生餐。而需要出去吃的时候，也不用担心吃得不科学，只要回家，像喝茶一样，再喝一杯百果养生餐。当作茶喝，就既可以保持贪吃的本性，又可以照顾到营养的均衡。
没有主食，这个观念要让孩子一开始就牢牢记住，并且成为生活的核心习惯。什么都不多吃，一个也不缺少，这是我的饮食主张。家里买上一百个保鲜密封罐，将各种食物放在罐里，需要的时候，各倒出一点，就可以马上组合。简单的健康生活，从此开始。
人们呆在厨房的时间就可以减少，妇女减少了接触油烟，下水道减少了垃圾（因为都被完整地吃掉了），这就叫真正的妇女解放运动和环保运动。从厨房开始，从生活习惯开始，人人健康，国家环保，医疗预防，社会和谐。
很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。
好了，本次健康知识，暂时分享到这里
空谷阿亮每天会通过线上，开展健康知识普及课堂，欢迎大家学习，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。
