想要肾好，养生3个习惯请记好

　　中医讲肾为先天之本，并且肾和自然界和冬季是相应的，都属水，所以说冬季也是一个保养肾脏的一个最好的时节。那要想肾好，那么下面这几条大家一定要做到，赶紧收藏起来。
　　第一，冬季的时候最好不要熬夜，熬夜就会耗伤肾精，因为我们冬季的时候是一个保养肾精的时候，所以你熬夜的时候就损伤肾精。另外充足的睡眠，有利于肾精养护气血的生化，睡觉的时候最好不要晚于11点，这也就是我们老百姓说的子午觉。
　　第二，就是秋冬多吃一些健肾补肾的一些食物，比如说板栗、枸杞、核桃、香菇这一类的食物，可以改善因为阳气不足畏寒怕冷的一些情况。
　　第三，多晒太阳防抑郁。常晒太阳能激发人体的阳气，尤其是冬天，我们常晒太阳的时候，用自然界的阳气补充我们人体的阳气的不足。同时它有一个温通静脉的作用。所以说我们养成这几个习惯，在我们冬季对我们补肾养肾都是有好处的。
　　我是北京中医药大学东直门医院脾胃病科主任医师董荣芬，如果您有相关脾胃问题可以在评论区留言，我会抽空回复您!