外语听力总是容易走神怎么办？只要动动五根手指就行！

在练习外语听力时，你有没有听了几分钟，甚至几十分钟以后就发现自己听的内容一点都没有进入大脑？或者说因为分散了注意力，一点都不知道所听的语音在讲什么？这是外语学生都遇到过的情况。听语音来练习外语时，最大的挑战是保持注意力。初级和中级级别的学生，如果注意力分散的话，很难再次跟得上。然后，如果我们不理解所听内容的主要信息，那理解接下来听的句子会很难。在这样循环中我们越听越混淆，越混淆越沮丧。

在我去年尝试适应日语母语级别的听力内容时，我经常遇到这样的困难。在听语音的时候我会因为想到别的事情就走神了，过了好几分钟以后就发现自己一点都不知道最近几分钟里他们在讲什么。由于这样的问题，我倾向于用视频练习听力。因为在看视频时，我们不是全靠耳朵理解内容，所以走神的可能性没有像听语音时一样高。如果失去注意力的话，再次跟得上剧情也没那么难。

虽然所看的Youtube&Netflix视频的确帮我提高了听力水平，我也知道，要精通日语的话必须要学会听懂母语人会听的，类似有声书和播客广播的全语音内容。帮我克服这个挑战的主要工具是我几个月前想起来过的，我叫作“五根手指听力法”。

最基本做法是这样：在开启语音的同时我一只手握拳。每当完全听懂了完整的一个句子时，竖起一根手指。再听懂一句就再竖起一根，直到全部五根都竖起来了。这样做的时候，分散注意力的次数减少了好多。另外，每次被分散时，一旦想到或看到自己拳头，就会被提醒注意力应该在所听的日语语音上。结果就是我也许会走神几秒钟，但是不会跟以前一样在连续好几分钟都走神了。

另外一个优点是，如果在听难度很高的语音，发现我绝对get不到讲话的人的基本意思时，我还是有动力继续专心听。因为每次听懂一句，就让自己更加接近竖起全部5根手指的目标，所以不难保持注意力。在我想出这个方法之前，如果我理解不了语音的核心信息，就感觉持续专心听没什么用，因此很难有动力让自己继续听下去。

我知道这个方法听起来有点奇怪。有的人肯定会有类似以下的疑问: 竖起完5根手指以后怎么办？

取决于情况，但是通常来说，我会继续听，就再握拳，重新开始竖起手指。一开始的时候，因为所听的有声书超过我当时的级别，所以完成5只手指通常花费10分钟的时间。

如果，完成一次或几次拳头以后觉得累的话，可以休息一会儿，晚点再开始。现在，完成竖起5根，或者说完成听懂五句的目标经常只花一两分钟的时间，因此我会连续做好几次。

有的人会觉得，在一开始用10分钟内完全听懂5句句子的那个阶段，这样的学习不太有价值，也许是在浪费时间。但我不那样认为。在那个时段中，我也听到了好多我几乎听懂，但是也许没有十分理解的句子。连最最难的句子还是会包含一些我听懂的单词，因此那10分钟的专心听力练习全部都有价值。

另外一个优点是，在自己很累，不想学习外语的状态中，我会说服自己说’我只要听到完成5根手指时，一旦完成五根就暂停’。因为知道只需要几分钟的时间，所以无论我多么累，通常也可以说服自己这样做。后来，完成前5根以后，如果所听的内容有意思的话，我通常愿意持续听几十分钟。

Q1

对于高级别的学生来说，听懂一个句子没有什么挑战性。不会在30秒钟内完成5个吗？

嗯，高级水平的学生确实会很快听出5个可以完全听懂的句子。如果想用这个方法的话就要调整一下挑战性。例如，在听懂连续两句或三句以后，才竖起手指。学生可以按自己级别以及内容难度调整做法。

Q2

对于初级学生来说，从母语级别语音中，听懂正常速度的完整句子太难。不会太难吗？

嗯，在开始学习一种外语的前几百个小时学习时间，母语级别的内容通常会太难。初级学生还是可以在练听力时用这个五手指听力方法，但是应该在听专门为了学生录制的语音教材的时候用。

Q3

在公共场合做会不会看起来很奇怪？

很明显，在做的时候不需要抬起你的手臂，只要把你的手臂靠在你的身边。

Q4

可以暂停语音还是要继续不断地听？

应该尽量不暂停，但是如果发现自己特别混淆的话，我偶尔会暂停一下然后一句一句听，直到我重新跟得上根基剧情。

Q5

怎么知道自己完全听懂了?

不用太严格。如果感觉自己理解了句子的意思就好。不是考试，不是比赛，没有奖品。

Q6

怎么知道是不是完整的句子?

在作文中，一句话从哪儿开始，在哪里结束都很清楚。但口语不一样，我们说出的话不是那么清楚地被分成句子。尽管如此，在听语音时我们还是可以大概意识到什么是完整的句子，什么是一个词组但不是完整的句子。

“五手指听力方法“是我正在用的外语学习方法的其中一个。如果想知道我用的其他方法或者我如何能在27岁以后自学掌握了5种外语的话，可以看我的这个视频👇