【前言】

对自己喜欢的运动做个索引，有的时候找很久找不到想做的，心累。

记录自己的行动，与脑海加工过的记忆对比。

简单有氧运动。这周没有强度，只是不断了运动：）

【正文】

周一

上班前

25分钟 1小时尊巴燃脂

下班后

60分钟 1小时尊巴燃脂

周二

上班前

20分钟 欢快的 Zumba 简短舞蹈运动

下班后

60分钟 室内减肥快走操（路程任选）~~走掉脂肪，轻松享瘦

周三

上班前

走路20分钟 【SMILE WORKOUT】SMILE 健身初学者合集（走路，拉伸等）

下班后

45 分钟 【Michelle Vo Fitness】舞蹈健身运动减肥合集

周四

上班前

25分钟 周走路健身

下班后

走路60分钟 欢快的 Zumba 简短舞蹈运动

周五

上班前

走路30分钟 【Michelle Vo Fitness】舞蹈健身运动减肥合集

下班后

60分钟 室内减肥快走操（路程任选）~~走掉脂肪，轻松享瘦

周六

走路90分钟 【JENNY FORD】低强度走路运动合集

为了多看会儿小说，走了这么长时间，^_^

周日

走路60分钟 一首歌的运动

【后记】

这周都是走路活动了，小伙伴们自己选择适合的运动~

吐槽，石墨文档copy过来的带链接的，有的居然链接没有了，还要重新加，略烦躁啊。