最实用的（11月9日 周三 高清录屏 刘畊宏willliu 刘耕宏直播）精品干货来啦👍👍

💗💗目录：

1️⃣ 运动须知

2️⃣ 跟练动作

1️⃣ 运动须知

💪运动时长：90分钟

💪运动类型：燃脂舞蹈

💪训练部位：全身

2️⃣ 跟练动作

01.暖手操

02.公 公

03.踢腿操

04.女神操

05.本草纲目

06.周大侠

07.稻 香

08.踢腿操

09.牛仔很忙

10.蛇舞

11.本草纲目

12.冰淇淋

13.水手怕水

14.龙拳

15.拉伸