冬季为什么容易引发肝病？应该如何预防？

过了小雪，天气逐渐变冷，严寒的冬季即将到来，又是呼吸系统疾病、高血压和中风的高发期，同时也易患上肝病，因为吃进去的大部分营养元素和物质会在肝脏里面合成、分解和转化，所以一般到了冬季是慢性肝病的高发季节，尤其是诱发酒精性肝炎和脂肪肝等，必须要做好调理工作。那么，冬季肝病为什么高发？应该如何预防呢？

冬季易发肝病的原因

1.气温骤降

冬季气温骤降，人们容易出现感冒、流感等疾病，这些疾病会对肝脏造成一定的损害。另外，冬季气温低，人们喜欢在室内取暖，但室内空气质量较差，长时间呆在室内容易导致肝脏负担加重。

2.饮食变化

冬季人们的饮食习惯也会影响肝脏健康。冬季天气寒冷，人们喜欢吃热气腾腾的食物，如火锅、烧烤等，这些食物往往含有较多的油脂和蛋白质，长期摄入会导致肝脏负担加重。另外，冬季人们喜欢喝酒，尤其是在过年过节时，大量饮酒也会对肝脏造成损害。

3.作息不规律

冬季人们的生活作息也会影响肝脏健康。冬季天黑的早，人们容易熬夜，长期不规律的作息会导致肝脏功能紊乱，加重肝脏负担。另外，冬季气温低，人们容易懒散，运动量减少也会对肝脏健康造成影响。

4、情绪不稳定

冬季落叶纷纷且万物凋零，再加上气候较干燥，使得人们情绪变得异常不稳定，若长期抑郁愤怒或焦虑等可引起肝气郁结或导致肝阳上亢，最终影响肝脏健康，因此需保持积极乐观心态和心情舒畅，学会疏导情绪。

如何预防？

1.保持室内空气流通，定期开窗通风，保持室内空气新鲜。

2.合理饮食，多吃蔬菜水果，保证每日三餐按时按量，注意营养均衡，多吃富含维生素C和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、牛奶等。少吃油腻食物，限制酒精摄入。

3.保持良好的作息习惯，不熬夜，保证充足的睡眠。

4.冬季也要适当增加运动量，保持适当的体重，如散步、太极拳等，增强机体免疫力，提高抵抗力。

此外，对于已经患有肝病的人群来说，冬季更需要注意保护肝脏健康。他们可以适当增加摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果等，同时避免摄入过多的油脂和高热量食物。此外，他们也要避免酗酒、熬夜等不良习惯，保持身心健康。