核桃是肝病的“发物”？建议：要想肝好又干净，尽量少吃3种食物
大家好，我是清清。核桃的营养很丰富，具有促进身体强健，大脑发育等作用，平时可以适当的给小孩吃一些，现在的小孩课业繁重，每天吃几颗核桃可以补补脑，工作劳累的年轻人也可以吃一些来补补身体，同样的老年人也可以适当的吃，具有补脑益智的作用。
最近清清听到一个说法，有人说核桃是肝病的发物，尤其是老年人不能吃核桃，不然肝病就会找上门来，真的是这样吗？核桃是一种有高脂肪的坚果，如果食用过多，造成脂肪的堆积，加重肝脏的负担，那就会引起一些肝病，不过核桃是肝病的发物这句话不是完全正确的，因为适量的食用核桃，并不会对肝脏有影响，只要不过多食用，就不会引发肝病，想要肝脏更加健康，我们还要少吃这3种食物。
第一种:高糖类
吃糖可以给人带来快乐，所以不少年轻人都喜欢吃甜品、喝奶茶，通过吃这些甜食，不仅可以满足自己的食欲，还能让心情愉快。不过这些食物都含有大量的糖份，并不适合经常吃。
如果每次食用过多的高糖食物，会增加胰岛素的分泌量，削弱肝脏对胰岛素的敏感性，从而对肝脏造成负担，肝脏功能就会受损，那样身体会更加难受。无论是中老年人还是年轻人，都应该控制糖分的摄入，多吃一些健康的食品，水果蔬菜，给身体补充各方面的营养，让自己的血糖保持在一个稳定的状态，这样才能拥有一个健康的身体。
第二种:烧烤类
近段日子以来，淄博烧烤很火，四面八方的游客纷纷到淄博游玩，大口吃肉大口喝酒，特别快活，这是令人很开心的事情，而夏天吃着烧烤喝着啤酒，与朋友们聚会聊天，心情也会得到放松。
不过对于吃烧烤，我们也需要控制次数，因为食物在高温下烤时，油脂会滴在炭火上，然后产生的气体与肉的蛋白质结合，就会产生有害物质，这样会对人的身体造成伤害，并且烧烤要加入很多的调料，各种调料加在一起，长期这样吃对身体会造成负担，也会对肝脏有所损害，所以无论男女老少，建议不要经常吃烧烤，偶尔吃一顿就可以了。
第三种:油炸类食物
天底下的美食那么多，烹饪方式也各种各样，油炸绝对是好吃的方式之一，当你在做鱼块的时候，用油先炸一遍，在放入料汁里炒一炒，吃起来外酥里嫩，还有一些炸土豆、炸串等等，都是很好吃的美食，相信大家都难以抗拒。
油炸食物确实好吃，但大家心里都清楚，油炸食物的脂肪含量和热量都很高，而且在油炸的过程中还会产生一些有害物质，常吃会使自身体重增加，身体里的肝脏也会受损，所以油炸食物也并不适合常吃，不利于身体健康。尤其是老年人，身体机能已经在退化，对于油炸食物最好就不要吃了，可以多吃一些粗粮和水果蔬菜，做到均衡营养，这样身体才能够爽利。
【最后】
正所谓病从口入，管住自己的嘴巴等于避免了一部分的病痛，想要肝脏健康，饮食上就要讲究，就像这个季节可以吃一些黄瓜、茄子等蔬菜，它们含有多种营养元素，可以给身体补充营养，水果还可以吃杨梅、李子等等，那些高油高盐多食物要尽量少吃，要是多吃对但造成了损害，那影响可就大了。今天的分享就到这里，看完记得给清清点赞和转发哦！关注清清爱做菜，下期见。
