虫草花山药黑枣乌鸡汤 经期喝 疲倦 脾胃差

经期时，感觉很累，很疲惫， 加上平常脾胃差，消化也不好， 想补又怕上火，可以煲虫草花山药黑枣乌鸡汤 健脾胃，补气养血，滋补不上火。 经期时，喝上一碗，暖暖的，好喝又治愈，心情都变好了，睡得特别香。 虫草花：性平、温；味甘；归肺、肾经。 含有丰富的氨基酸，虫草多糖等等能有效滋养身体。  铁棍山药：健脾胃  黑枣：健脾胃，含有丰富的铁元素（补血）  胡萝卜：含有多种丰富的维生素，也让汤更清甜。  全部材料材料如下： 乌鸡肉 500克 干虫草花 10克 铁棍山药 200克 黑枣 10克 杞子 10克 姜 一块  第1步：乌鸡肉焯水后，用清水洗掉血沫，这样煲汤，清亮又不腥。 第2步：全部材料（除了杞子）下锅，加入2.5升清水，大火煮开，再最小火煲90分钟。 第3步：出锅前，加入杞子，加入盐调味即可。