脖子咔咔响，就是颈椎有问题了？

久坐久站，或者刚起床的时候，脖子一转就【咔咔】响，你有这种情况吗？评论区举个小手~

其实脖子响并不一定就是颈椎病，可能是生理性的，也可能是病理性的。

那我们该如何自测自己是否有颈椎病呢？

1、缓慢地转动头部，看鼻尖是否可以与肩膀对齐，或者只能将下巴转到肩膀前方；

2、缓慢仰头，将头部靠在后背上，观察是否可以直视天花板，是否感觉有被卡住的感觉；

3、鼻子面向正前方，尽量将耳朵靠近同一侧肩膀，观察是否感觉对侧的脖子绷紧。

你的自测结果是什么呢？

A、毫无问题                    B、有点紧张                  C、较为困难做到

脖子响都有哪些原因呢？

1、生理性：生理性的响一般没有太大的问题，就像我们的膝关节、手指关节等，都会发出类似的声音，我们稍微活动活动，脖子的僵硬酸痛便会缓解

2、病理性：病理性的响我们需要注意，它可能同时伴有头晕、耳鸣、上肢麻木等症状。这是由于我们颈椎部位的环节之间出现了问题，变得不光滑了。

你的脖子属于哪种情况呢？

E、生理性 F、病理性

颈椎病日常需要注意哪些事情？

1、保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头；

2、经常进行颈部和肩部的伸展运动，如转动头部、缓慢点头、左右摇头等；

3、避免长时间保持同一姿势，定期起身活动一下；

4、不坐低凳子，坐下后小腿与大腿成90度较好

5、选择合适的枕头，保护颈椎

6、不抬重物或过度用力；

7、定期进行颈部按摩和热敷，有助于放松颈部肌肉；