身躯的 筋骨气融合

‍脊柱怎么拔长 只是靠顶头坐胯吗 还有一招 那就是刚才所说的 肩胯的高低拧转 肩胯分了高低 身体就会倾侧 利用拧转 把这种前后左右的倾侧 用拧转 像红酒瓶起子一样 把这种倾倒 拔起来 沉下去 脊柱 才是真的拔长了 昨天说过 只是上下的对拔 力是散的 假的 只有六面力 才是全的 满的 那么 六面力 六面力 说是六面 但是螺旋一个 就可以做到面面俱到 所以 螺旋 和六面 几乎没有分别 几乎 螺旋是六面 但六面不是螺旋 脊柱的拧转 就是让身躯 拥有六面力 那么 脊柱的六面力 是否等同身躯的六面力呢 不同 身躯 还有胸腹 腰背 两肋的开合 两腰的涨缩 就是左右 含胸 拔背 束腹 塌腰 就是前后 加上 顶头坐胯 就是上下 这才是身体的六面力 那么 怎么把身躯的六面力 和脊柱的螺旋六面 结合起来 很简单 脊柱拧转的时候 身躯也在拧转 自然身躯的六面力 就被脊柱统合了 但是 刚才说过 因为腰椎 和骨盆的特殊 是不适合拧转的 几乎是正胯 正腰 那么 腰腹这里 脊柱和腰腹 怎么融合 祖宗给你了 丹田 什么是内劲 就是内层的驱动 内层的筋骨肌肉 腹部这里 没有骨 筋便无根 肌肉更是无着无靠 靠什么 靠呼吸 靠腹压 没有腹压在 你再怎么收缩腰腹肌肉都是无根的 所以 丹田气 必须要有 说回正题 怎么让脊柱和腰腹躯干 融合起来 丹田 随着脊柱的拧转 螺旋 上下左右前后的撑拔 来撑拔 像揉面一样 揉你的丹田 这样 你的腰 你的胯 再怎么正 内在的劲 也就有了 没有内层 我们就创造内层 丹田就是如此 这是下丹田 还有中脘呢 哪里也是没有骨的 一样 吊丹 把你的腹压 升上去 或者 均匀的铺开 胸有基而虚 腹无骨而实 为什么 因为胸有骨头 内在可以虚 靠筋骨拧转就够了 腹没有骨头 那么就要内实 以实撑展筋肌 这就是 脊柱 和身躯的整体融合 螺旋 和六面的完美配比