“心之源”社会实践队：寸金公园营养健康宣传与问卷调研

保持健康生活方式，从微观看，少得病，生活质量更高；从宏观看，国民更健康，社会更和谐。为了不断加强健康教育，推动个人和群体树立健康观念、掌握健康知识、养成健康健康行为，“心之源”社会实践队于2023年7月3日到了湛江市赤坎区寸金公园开展了“寸金公园营养健康宣传与问卷调研”的主题活动。

《“健康中国2030”规划纲要》提出：“推进全民健康生活方式行动，强化家庭和高危个体健康生活方式指导及干预，开展健康体重、健康口腔、健康骨骼等专项行动，到2030年基本实现以县（市、区）为单位全覆盖。”所以，“心之源”实践队本次活动目的是推进全民养成健康生活方式需要大家共同参与，将合理膳食、营养均衡的健康知识宣传给更多民众。

我们实践队队员对于青少年的健康的知识进行一定的了解，以他们对营养健康常识与湛江本地美食文化的了解程度为基础，我们科普了青少年应：1.保证平衡膳食需要，食物多样化——保证维生素 B，适量鱼、肉、蛋、奶的摄入；2.培养良好饮食习惯——进食定时定量，不挑食不偏食，摄入盐适量，细嚼慢咽；3.合理膳食制度——每日三餐，每餐间隔 4-6h, 提倡课间加餐，早餐热量 30%、午餐 40%、晚餐。

对于成年人及中年人的健康宣传也是尤为重要的。成年人存在的毛病会影响老年生活，及时调整生活状态更重要，成年人存在不规律的饮食及作息，导致内分泌开始、紊乱，毛发易脱落、体内胶原蛋白逐渐流失，皮肤弹性降低、长期熬夜导致身体精气神不足、心血管、内分泌等系统功

随着年龄的增长，老年人机体各组织和器官功能逐渐衰退，包括视力、记忆力下降、味觉嗅觉迟钝、动作协调性的降低等。膳食营养是保证老年人健康的基石，与老年人身体功能维护、生活质量、延年益寿有密切关系。所以更应注意：1、注意食物多样化，保证充足的植

物性和动物性食物摄入，选择优质蛋白及豆类制品。2、鼓励共同进餐，保持良好食欲。3、积极户外活动，延缓肌肉衰减，保持适宜体重。4、定期健康体检，测评营养状况，预防营养缺乏。

能开始衰弱，生理承受能力逐渐变差等，这些都要提前预防。

在“心之源”实践队队长的引领以及队员之间的配合与互帮互助下，2023年7月3日在寸金公园的营养健康宣传与问卷调研以圆满告终。

健康中国，你我同行。保持健康科学锻炼，不仅是对自己负责，也是对家庭负责，对社会、对国家负责。人民群众对健康的重视既是生活水平提高的必然结果，也承载着对美好生活的向往和追求