多巴胺骗局

多巴胺是一种激发人类生命活力的生理因素，任何让我们觉得高兴的事物都会激发奖励系统，在正常状态下会让人免受消极情绪的困扰，但是如果在人类没有消极情绪的时候让人类面对过的的多巴胺刺激，就会陷入多巴胺骗局。 所谓的多巴胺骗局即为多巴胺刺激并非对准某个具体的目标，而是一种期待奖励的感与冲动，且会在得到奖励的那一瞬间消失，即多巴胺只会影响行动而非目标。  那么将多巴胺对准怎样的目标便很重要了。平常生活中没有多余的外部刺激，多巴胺对准的是我们的生理需求，但置身在商家进行创设的消费主义环境中，多巴胺对准的是在外部消费品、广告宣传、宣传下神经奖励机制，即“即将也许会获得的快乐”与“去获得这一快乐的行动”，以及获得目标那一瞬间的过程。这样的行为并不会让我们增加幸福感的体验，因为上文已经说过，多巴胺控制的是行为而不是快乐，它只会督促我们行动，而不负责真正的愉悦。 那么这意味着我们在多巴胺的操纵下关注到的只是为得到的焦虑和希望得到的期待，而非我们真正需要的事物，若非将多巴胺的期许有目的的引导向可以帮助我们实现幸福的目标上，否则我们就是在消费主义社会中被外界牵着鼻子走。更遑论有的时候我们在外界刺激物激发我们的多巴胺的时候我们可能会无法获得奖励和刺激的情况了 那么如果我们在多巴胺奖励机制的带领下没有拿到期待的成果，会发生什么？ 多巴胺激励机制是有三个部分组成，第一个部分是外界刺激，第二个部分是期待奖励，第三个部分是实现奖励。外界刺激比如说香甜的食物，漂亮的衣服，当你行走在琳琅满谬的大型商场的时候，目之所及皆是对你多巴胺的刺激，让你肾上腺素分泌过快，激发了你的购买欲，可是如果价格太贵或者短时间内没办法获得，或者干脆就没办法获得，你又会怎样呢？当一个人长时间处于外界刺激和将得未得的状态时，个人会因为自身目标没有达到而陷入焦虑状态当中，在外界刺激的掩盖之下，你忘记了自己也许根本不需要这些多余的食物和衣服，只是希望获得他那一瞬间的喜悦感，但是因为种种原因没有办法获得，你就会因此而感到焦虑，开始怀疑人生，甚至会产生一些迷惑的攻击行为，这一切都是为了给自己在短期内没有获得外部刺激物而产生的失落感的解释而已；如果你意志力非常强大，克制住了不必要的外部刺激物的影响，没有选择去追随拥有外部刺激物，那么你也可能回去用获得拥有其他物品来进行代偿，掩盖自己面对外界刺激时产生得焦躁感。但是问题的关键也是棘手之处在于，一个人如果长期处于在外界的刺激之下，那么原有的需求会被不断的刺激所掩盖，只有能掀起更高神经刺激的物品才能引起你的注意，慢慢的你会失去对一些最基本的情感、需求的注意力，因为只有更激烈的刺激才能引起你的关注。而一旦没有办法获得这些刺激，你就会陷入到对于自己能力和获得感的双重否定的虚无中，这种虚无又会引发更大的焦虑和寻求刺激，而对于虚无的刺激的寻求并不会让你到达自己真实的去求和目的，它驶向的一定是一个相反的方向。 多巴胺奖励机制在现实生活中对我们的影响有哪些呢？无所不在的电视媒体广告，商超里琳琅满目的商品，只需动动手指就能获得的世界资讯，我们对于情绪价值和个人生活需求的满足越来越高，只有更大的情绪刺激才能让我们获得满足，可这满足背后的并非是此心安住，而是对于更强烈刺激物的寻求，所以你开始不停的进入视频软件的竖屏模式，开始不停的逛电子商城和在大型商超里流连忘返，而慢慢迷失了自己的真实需求，甚至面对其实你已经拥有的真实基础需求不屑一顾，“因为自己看到了更好的”，不是吗？尤其是手机短视频，这几乎是为了激发用户体内肾上腺素和多巴胺而精心设计出来的，我们在不断追逐更强大的精神感官刺激的过程中精疲力竭的期待着什么，直到大脑像是一团浆糊一样迷迷糊糊，直到心里负载能力超越上限，或者眼睛不适。被切割的支离破碎的思维能力和不断追求刺激的感官神经让我们不能聚焦在真正重要的事物中，让我们日渐忘却了自己还有心智模式这一强大的思辨能力和感官要素去实现我们的长远目标，而只是留恋在视觉、听觉、嗅觉、味觉的感官刺激中流连忘返。 那么我们应该如何正确使用多巴胺这一原生嵌套的生理系统？剪除不需要的欲望，减少外界刺激和多巴胺的过量分泌的一个非常好的方法就是弄清楚你的真实需求，降低你的生活水准，在你需要的和外界教唆你应该需要的之间清楚的划分分界线。这需要让我们不断的明确我们的真实需求，追逐可视化的外界刺激物固然是简易可得的，但是明确我们的真实需求是一件更重要的事情，因为前者是追逐和迎合外界为你创设的欲望，而后者是去探索你的真实需要，满足你的真实想法。用分析检索和内视内讼的方法不断的明确自己的真实需求，不仅可以让自己更明确自己到底想要什么，还能让自己在外界的刺激中保持冷静，不必让自己陷入外界刺激。 以及可以做那种即时就可以获得的反馈，比如拖地、洗衣服、做饭、写作、看书，缩短目标和实现之间的距离，让自己感受到稳定受自己控制的反馈，即把自己受到怎样的刺激，实现怎样的需求全部掌握在自己的手里。不仅可以提高自己对于生活的掌控力，而且可以让你在面对一些外部刺激物的时候更加游刃有余。 或者我们可以极富创意性的将多巴胺和拖延症结合起来，用来功课拖延症的课题。在我的认知中，拖延症或者是注意力不集中主要是由两部分构成，第一部分是不想相信自己的努力可以推动事情的进展，第二部分是事情本身的压力和周围人的期许构成了巨大的心理压力，除非有保证只要我们动一下整个事态就会得到显著的推动，但即便如此我们又会因为前者而迟迟不愿意有所动作。那我们就可以把目标和多巴胺进行锁定，帮助我们更简易方便的的推动我们自己的目标，而不是被多巴胺带来的过度刺激迷惑了神智。 但是毫无疑问的是，要摆脱多巴胺的控制的前提是，我们要深刻的了解和认识多巴胺的真正含义与影响和我们的真实需求。