训练课程表2
脚底筋膜炎好一点了，感觉可以找回帕姐了，跟着尤尤冲起来！
周二周五为小休，其他时间正常。
尽力跟跳，全程量力而行（关注心率避免持续过高）
周一：虚弱进阶！综合训练616卡！21天瘦十斤3.0系列 ！古早华语金曲 x 帕梅拉卡点燃脂！小有氧35min 含热
周二：疲劳期28min245卡！清晨空腹有氧！全程站立！卡点活力kpopx Olivia lawson 燃脂！
周三：【测完505卡！】21天瘦十斤系列！古早华语歌曲配lx 古早综艺！偷走你童年的mp3！！帕梅拉卡点燃脂hiit
周四：【虚弱体但501卡！】21天瘦十斤系列！华语金曲x卡点帕梅拉燃脂操hiit！35min清晨空腹有氧 宅家隔离趣
周五：初级活力kpop+帕梅拉35min有氧操 跳到tomboy你就赢了！！
