如何在努力的过程中不焦虑？（二）

接续上一期的内容，我们需要明确，一个东西 对期望需要进行再认识。 1、是否期望过高？ 努力的过程，我们往往容易犯对努力结果期望过高的错误。教育孩子希望孩子能成为精英，学习几天便能有好成绩，考前突击就能考高分，跑步坚持半个月就希望身体状态大有改观。 人们对不期望的结果，通常会有意无意地采取回避的态度，这导致一个问题，就是对期望的结果过于看重，而对不期望的结果缺乏思想和行动上的准备。 所以要有底线思维，把最坏的结果考虑到，同时有思想上和行动上进行相应的准备，形成预案。当有了预案，心中对不能达成预期的焦虑，也会消减很多。 2、是否想得太顺？ 努力过程中的焦虑，其本质很大程度上是急于求成。 人们对很多事物，都有一个立竿见影的期许，这很正常。但是事物的发展，有他自身的规律，并不都按个人的期望发展。故此，如果把事物的发展周期想得比其自身发展规律短，则难免急于求成。一个正常发育，本身需要1年的事物，如果期望半年结果，就难免会让人焦虑了。 另一个方面，事物的发展的波浪式前进，而不是一条直线向上。这决定了绝大多数事物发展的过程，都不会一帆风顺。如果我们把发展过程想像得过于顺利，在遭遇挫折时，就难免焦虑和灰心。 故此，在努力的时候，思想上要有打持久站的准备，遭遇挫折的准备，把困难想得更足些，准备也做得更足些。 最后，希望大家一键三连，点赞收藏加关注，大家的支持是我持续更新下去的动力，有问题可以私信评论。