坚持力挑战-兴趣挖掘Day28

2022年9月23日【坚持力挑战第二十八天】

今日完成情况如下： 

1.健身。今天的内容：

热身部分：面拉（15kg，2组，1组15个）；LYWT拉伸（左右各2.5kg，1组15个）；坐姿划船（40kg，1组15个）；杠铃划船（1组30个）；包括有氧40min以上（40min单车）

锻炼部分：拉伸（50kg，1组15个 ）；卧推（10kg，共30个）；飞鸟（4组，1组15个）；仰卧起坐（40个）；引体向上（50kg；1组15个） 

2.英语。每日单词学习。如下图 ：   

今晚9：30的减肥餐，吃完才想起来明天体检，按我的体质应该不影响吧？😂