前文说到了阻抗的分类，本文继续阻抗的识别。阻抗的表现是多样化的，可以是言语的，非言语的，甚至行动的。

阻抗，我的理解是抗拒，不想深入，不想合作的态度。心理咨询是咨询师和来访者的一次合作，为了达成某目标，努力行动。

那反过来，阻抗是阻碍目标达成的一种力量。这种力量大多源自来访者，有很多种表现形式，不同的来访，习惯用不同的方式来表达抗拒。

阻抗通常有4种表现：讲话程度上的阻抗，讲话内容上的阻抗，讲话方式上的阻抗，咨询关系上的阻抗。

精神防御

这4种表现可以表现为个体对某种行为变化的抵触，也可以表现为个体对咨询师的某种敌对态度，但无论哪一种阻抗形式，都是对个体自我保护及对其痛苦经历所表现的精神防御。

这是一种精神防御。它在告诉我，当遇到威胁时，来访者习惯用哪种方式来对抗。这种对抗的方式，是他在日常关系中跟其他人相处互动的方式。

对此，第一不能硬着来。不能强硬的破掉他的防御，没有防御是痛苦的，除非遇到特别强硬，没腾挪空间的，一般不要强行的破掉对方的防御。

第二可以把这种阻抗看成他独特的配合方式。他在告诉我，他生了什么病，他那里不舒服，他跟别人相处都是什么样的。在告诉我必须知道的信息。

第三要反思一下，是不是自己出现了反移情。是不是我心里气不顺，看外界都是不顺的。排除自己的因素，再客观地观察对方。

有哪些地方说明，是遇到了对方的阻抗，而不是我的问题。把这些罗列下来，一条一条的思考和揣摩。

第四他处在什么样的环境。揣摩的目的是，理解他处在什么样的环境，人在什么样的情况下，才会产生这种应对方式。

他当时是什么样的？有什么样的情绪，是什么样的感受？我能不能在这方面跟他达成沟通和理解。这些都想清楚了，再开口说话。

因此，阻抗对心理咨询的进展起着潜在的深刻的影响，在很多情况下，对于阻抗的认识往往是心理咨询突破的开端。

案例

我之前是怎么跟阻抗合作的呢？我最经常用的方式就是代入。来访者说了一句话，我想象，假如我说出了这种话，那我当时会是什么样的心情，有什么样的感受？

因为我觉得，人在某种程度上，是同类。那在某些地方是有共同特征的，他在那里说出了这句话，有这种情绪和感受。

我也活了30年，我也可能有过类似的感受。那我把有过的那种感受调出来就知道了。再告诉来访我的感受，我的情绪。

通常情况下，这是一个非常好的突破。我有过的案例是，当我说出来这句话，来访突然哭了，泪流满面，产生了深深的认同。

第二种常用的方式是镜像。世界是一面镜子——清晰、客观、无分别。一个人是什么样的，他的世界就是什么样的。

什么样的人，就活在什么样的世界里。世界会清晰地倒映出这个人的样子，是客观的，而且对任何人都没有分别。

我不知道是哪位心理学家发现了这一点，但真的让我感觉很震撼。在此前我从来没有发现世界是这样的，在此后我还没有发现过例外。

有了这一观点，我看世界的角度，都清晰明了了很多。突然的世界在我面前清晰透彻了。我看见了很多原本自己不会看见的。

应用在心理咨询里，做法就是听来访说话，认真感受自己的感受；在这段咨访关系，这段互动里，我有什么感受，那他周围的父母、亲朋、好友，也是这种感受。

感知到这种情绪感受后，像镜子一样把自己感受到的，如实如是地回馈给来访者，这个反馈是非常重要的。

当来访知道这一点，就可以根据反馈来调整自己的状态。那改变就发生了，而且来访者在自由地选择要改变的方向。

第三种常用的方式是洞察。在会谈中，来访前面说一句后面说一句，这两句是有矛盾、有出入的。

那指出这种矛盾，就在帮来访更好的看见自己的行为模式。有时咨询师会问出一些犀利的，让人无法接受的问题，一般是基于这种洞察。

要培养自己的敏锐， 当我写到这一句时，敏锐突然变成了命运。可能在某种意识看来，命运也是可以被培养的，可以选择的。

回到敏锐，在我看来是放大，把自己的情绪感受放大，体会来访者的感受。洞察其中不一样的地方，异常，和来访者一起探讨。

一般情况下，这都是有收获的，大概率就是突破口。总结和疏离，已经发现的有效的方法，形成策略和应对方式，很棒。

部分观点来自《心理咨询基本功技术》岳晓东，谢谢您的欣赏，欢迎留言咨询。