拒绝焦虑：帮助白癜风患者缓解身心压力

       白癜风是一种色素脱失性疾病，对于白癜风患者而言，常常面临着生理和心理上的双重困扰，这时如何缓解压力成为了非常重要的问题。下面是一些小妙招，拒绝焦虑：帮助白癜风患者缓解身心压力。

　　1、读书

　　古人曰：“ 腹有诗书气自华。” 当你遇到烦恼、忧愁和不快的事时，应首先学会自我解脱，去读一读或翻一翻你喜欢的书籍和杂志，分散心思，改变心态，冷静情绪，减少精神痛苦。

　　2、赏花

　　赏花是打开心灵的窗户，进行心理 “ 按摩 ” 的好方法。若心烦意乱时，走到阳台上看看花，浇浇水，调整一下情绪;同时还可散步花园之中，以花为伴，观其千姿争艳，赏其万缕馨香，舒心爽气，心旷神怡，乐在其中。

　　3、谈心

　　俗话说：“ 一个好汉三个帮。” 人在失意或受到挫折时，最需要朋友的关照和帮助。此时，你可走出家门，找自己的知心朋友谈谈心，一吐心中的不快，在善意的劝导、热心的安慰下，精神的痛苦将得以消除。

　　4、冥想

　　定期进行瑜伽或冥想，不仅能够锻炼身体，更能调节呼吸，进入松弛状态，有助于消除坏情绪，缓解压力。

　　5、散步

　　心理学家研究证明，短短几分钟的散步有明显消除不良情绪，不妨每天抽出半个小时时间，找个公园或街心花园去散步。当你放慢了平时紧张的脚步时，你会突然发现周围的景色原来如此美丽，你的心也会随之放松下来。

　　6、音乐

　　听柔和舒缓的音乐能够有效地放松身心，减轻压力，当心情沮丧、闷闷不乐时，听听歌曲，你不仅可享受到一种美的艺术，而且可陶冶情操，激发热情，兴奋大脑，使你从中获得生活的力量和勇气。

      7、旅游　　

周末或者假期，可以与家人和朋友到郊外或风景区去欣赏大自然的鬼斧神工。尤其是森林茂密的地区，负氧离子比城里多好几倍，是天然的氧吧，到大自然中呼吸新鲜的氧气效果比城市更好。

　　8、远眺

　　俗话说：“ 站得高，望得远，想得开。” 你可以爬上高楼，也可以攀登高峰。或看日出，感受太阳喷薄而出的光和热，让清晨第一缕曙光照亮前程;或遥望星空，让那份静谧和美好替你忘忧解愁;或面对大海，让所有的悲伤和抑郁都变得微不足道。

　　拒绝焦虑：帮助白癜风患者缓解身心压力。以上就是林华医生的分享。通过这八个个方面可以帮助白癜风患者缓解身心压力。温馨提示：白癜风并非简单的表皮病症，是“病在肌肤、症在体表、源自血液、根在脏腑”，与人体脏腑、血液、免疫等内在机能受损密切相关，是人体内病外露。治疗白癜风也要着眼于整体，在针对表皮白斑治疗的同时，同步调整脏腑、血液、免疫等内在机能，源根同步由内而外、综合治疗白癜风。