什么是失温症?如何应对?

2021年5月22日,甘肃白银山地马拉松赛遭遇极端天气,21人不幸遇难。冰雹、冻雨、大风等灾害性天气使气温骤降,很多选手出现失温的情况。什么是失温?该如何预防?一旦失温该如何救治?

什么是失温?
失温症(Hypothermia)既是一种医疗状况,也是一种受冷的症状。它发生在身体低于一定温度并且无法自行产生热量时。正常体温被认为是37℃(98.6℉)度。体温过低被认为低于 35℃(95℉) 度。如果不及时治疗,体温过低可能会成为医疗紧急情况。
人体热量流失大于热量补给,造成人体核心区温度降低,并产生寒颤、心肺功能衰竭等症状,甚至最终造成死亡的病症。

什么状况导致失温?
温度、湿度、风力是导致失温最常见的直接原因。三要素当中只要有两个因素出现状况就有可能会出现问题。
意外体温过低一般分为三种类型:
急性暴露于寒冷,例如浸入冷水中或被雪夹住。这比仅仅在寒冷的天气里外出更糟糕。
疲劳或其他无法产生足够热量的代谢作用,包括酒精中毒或营养不良。
长期暴露于轻度或中度寒冷的温度下,没有休息。即使在凉爽的秋夜没有穿夹克在外面聊天太久,也足以导致轻度体温过低,尽管它也很容易治疗恢复。

失温有哪些症状?
当体温在35℃以下时,就会发生失温。失温必须立即处理,否则患者可能会丧命。
轻度失温(体温37℃ ~ 35℃)
感到寒冷,浑身颤抖但可控,手脚僵硬和麻木。
中度失温(体温35℃~33℃)
感到强烈的寒意,浑身剧烈颤抖并且无法抑制,走路可能磕磕绊绊,说话变含糊。
重度失温(体温33℃~30℃)
意识模糊,冷感迟钝,身体间歇性颤抖直至不抖,站立和行走困难,丧失语言能力。

如何预防失温?
注意内衣的选择
选择快干排汗的内衣,切忌棉质内衣。
注意衣物的增减
随身携带保暖衣物,适时添加衣物避免着凉和失温。
注意保暖防护
携带保暖的帽子、手套、围脖、防风衣、厚袜子、防风面罩等。

失温后应该如何自救?
应该这样做:
√ 换干衣服并挡住风寒吹袭
√ 吃点流质食物、含糖食物
√ 热水袋包在手套或袜子里,放在腋窝、颈部和腹沟处
√必要时,身体温热者可用隔离物以身体直接接触方式导热
√重度失温患者脉搏和心跳停止时,采用心肺复苏急救

切记这样
× 给失温患者饮酒
× 把外界辅助热源用于四肢
×采用滚烫的辅助热源
×严重失温时回暖过快
× 搬动重度失温患者时动作过大