夏季养生，中药帮你清热解暑，祛湿健脾

夏天呢，身体的新陈代谢加快，容易出现热气上升、湿气下降的现象。这时候呢，要注意清热解暑，祛湿健脾，保持身体的平衡和健康。那么，这4味中药可以帮助我们调节体温、消除疲劳、增强抵抗力。

1、薄荷：薄荷能清热解暑，润喉醒神。夏天喝薄荷茶，或涂薄荷油，可减轻头痛、发热、中暑等。

2、荷叶：荷叶能清热利湿，凉血消肿。夏天喝荷叶茶，或用荷叶做饭、肉，可助消化、去油腻、降压降脂等。

3、茯苓：茯苓能健脾利湿，宁心利水。夏天喝茯苓茶，或用茯苓粉做粥、汤圆等，可强脾胃、祛湿气、助睡眠等。

4、罗汉果：罗汉果能清热润肺，化痰止咳，生津止渴。夏天喝罗汉果茶，或用罗汉果加冰糖煮水，可润喉止咳，解渴消暑。

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