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P4,8,9杀球架拍

2023-05-14 15:16 作者:芜湖湖湖湖湖湖湖湖_  | 我要投稿


两腿平行 不要太斜 不要侧身 比肩膀宽

90

如果是进攻型 大于90 防守型 小于90

敬礼
手掌对着球,不要朝自己,眼睛看着手掌方向 

启动步:中心压右脚 蹬,测

进阶:球在哪里,右脚在哪里

什么时候架拍呢?

意识上要明确 先抬手 然后再侧身

如何练习?

  1. 定点架拍

保持不动五分钟

2.练熟之后:一步架拍

注意:1.轴作用 蹬转 2.到位3.简洁


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