P4,8,9杀球架拍
2023-05-14 15:16 作者:芜湖湖湖湖湖湖湖湖_ | 我要投稿

两腿平行 不要太斜 不要侧身 比肩膀宽


如果是进攻型 大于90 防守型 小于90



启动步:中心压右脚 蹬,测


进阶:球在哪里,右脚在哪里

什么时候架拍呢?
意识上要明确 先抬手 然后再侧身
如何练习?
定点架拍

保持不动五分钟
2.练熟之后:一步架拍
注意:1.轴作用 蹬转 2.到位3.简洁


两腿平行 不要太斜 不要侧身 比肩膀宽
如果是进攻型 大于90 防守型 小于90
启动步:中心压右脚 蹬,测
进阶:球在哪里,右脚在哪里
什么时候架拍呢?
意识上要明确 先抬手 然后再侧身
如何练习?
定点架拍
保持不动五分钟
2.练熟之后:一步架拍
注意:1.轴作用 蹬转 2.到位3.简洁