练太极拳感悟之中心与中线

     练太极拳时，可以通过找“中心”的方式，从纷繁的动作与注意事项中抽丝剥茧化繁为简，简单又有效的完成动作。      所谓的“中心”，既是意念要注意的中心，又是身体实际的中心。“中心”既可以是全身的中心，又可以是局部的中心。      例如全身的中心或轴心在腰腹，全身整体在移动时不用把注意力分散于全身，只需要把注意力集中于腰腹中心，注意腰腹中心的移动则可。      比如脚掌的中心，在于脚心。前面提到过身体重心转换时体会“下沉”力，下沉力从一脚转移到另一脚时，可以感受下沉力集中压向脚心，而不用把注意力分散于全脚掌。平时判断脚掌是否“踏实”，只用感受脚心是否完全贴地即可。      中心之间还可以联动，形成“中线”。“中线”既有长时间保持的中线，又有短期联动的中线。      例如练习太极拳时，整个上半身要保持一条直线，不用把注意力分散于整个上半身，只用注意头、胸和腰腹的中心是否连成一条直线即可。这三点一线，为需要长期保持的中线。      比如要单腿支撑身体时，可以把腰腹中心放在支撑腿的脚心上，形成两点一线垂直向上的直线。该直线，为短期联动的中线。      中心以及中线，除了平时辅助锻炼，对于后期技击也有极大作用。技击防守时，要保护好自己的中心中线，进攻时又要集中于对手的中心中线。所以，不论是前期简化集中注意力，还是为后期技击打基础，中心中线都很有效，可以早点运用掌握。