持正安和康养馆：森林康养小常识（二）

1.3何为“森林浴”之旅？

森林浴之旅是指在森林中的短期休闲之旅，在日语中被称为“Shinrin-yoku”，类似天然芳香疗法的效应，旨在放松并呼吸林中由植物放出的被称为芬多精的挥发性物质（木精油），“Shinrin”在日语中是指森林，而“yoku”是指沐浴。因为在日本的森林覆盖率为67%，所以进行森林浴非常方便；在日本，森林浴已成为一个被广泛接受的放松和舒缓压力的活动，森林浴作为预防疾病和促进健康的方法正在成为公众关注的焦点。

1.4如何享受森林浴？

人们可以通过所有5个感官享受森林环境：森林的清香、绿色植物的色彩、淙淙的溪流和鸟的歌唱、森林饮食及触摸树木等。关于如何享受森林浴，持正安和康养馆提出如下建议：

1、按照自己的体能制订计划，避免过度劳累。

2、如果有一整天时间用于森林浴，那么可在林中度过约4h，步行约5km。如果你只有半天时间，可以在林中度过约2h，在森林步行2.5km。

3、任何时候，只要感到疲劳就应停下休息。

4、每当感到口渴，就应饮水或者饮茶。

5、找到喜欢的地方，坐一会儿，读读书或欣赏一下风景。

6、在森林浴后，如果可能的话进行温泉浴。

7、根据目的选择森林浴的路线。

8、如果想提高免疫力（自然杀伤细胞活性），建议进行三天两晚的森林浴。

9、如果只是想放松和缓解压力，建议在附近的森林公园一日游。

10、森林浴是一种预防性措施，因此，如果患有疾病，还应及时就医。

1.5何为森林医学？

“森林医学”已成为一个新的跨学科的科学和公众的关注焦点。森林医学属于替代医学、环境医学和预防医学的范畴，是研究森林环境对人类健康影响的科学。

持正安和康养馆创业门槛低

健康产业创业门槛较高，包含两个问题。第一，投资相对较大，目前市面上康养馆开店成本基本上都是在十几二十万，把一批有创业梦想的全职女性，挡在了门外。第二，从业人员在从事健康行业本身是需要有较高的文化素养和技能知识储备，这是个隐形的门槛，但是也客观上造成了许多进入这个赛道的创业者大多数都以失败而告终。

持正安和康养馆解决酒业困境

40岁以上的全职女性，由于综合竞争力的下降，其就业广度和市场竞争力都趋于下降，而收入水平的降低，却又同时面临上有老下有小的生活困境，独立创业却面临资金和知识储备的双重考验，因此创业门槛低，成功概率高的创业项目，成为解决众多面临中年危机广大女性群体的福音。