女人什么时间更年期开始，更年期症状有哪些
女人什么时间更年期开始，更年期症状有哪些
最近发了几个更年期减肥的帖子，
不少妹妹问更年期症状，
还有不少40刚出头的妹妹就很焦虑，
私信问关于更年期的问题，
那我就把我知道的说说，
因为我不是专业医生可能说的不全面，
或者甚至不正确，
仅作参考。
1.什么时间开始更年期？女性一般45-55岁进入更年期都属于正常，这个因个体不同而不同，也有遗传基因影响的因素。一般情况50岁左右进入更年期的比较多，我是47岁开始有更年期症状，我身边同事很多都是54岁左右才开始有症状，因此不能唯年龄论。
2.更年期症状有哪些？失眠，盗汗，脾气暴躁，抑郁，敏感，骨质酥松，月经紊乱至绝经…不是这些症状都有，可能会有期中1-2项，严重程度也不一样。比如我是抑郁和骨密度极速降低，造成腰部和膝盖都有一些问题。54岁同事姐姐是突然出现肩部运动拉伤和骨刺，还有严重失眠。
3.早期症状是什么？我是心悸，对突然发出的声音反应比较大，有些控制不住自己脾气（在这方面我现在调整的很好，已经不会困扰我），月经提前7-10天，大概10个月以后又开始延后，现在大概3-6个月到访一次。同事姐姐则先开始出现骨头问题，然后月经折腾半年就直接绝经了，现在严重失眠，凌晨3点醒来，基本一直到5点多才能再入眠。
4.我和同事的年龄差。一是遗传问题，我妈妈更年期开始大概也是47岁；二是运动问题，同事比较喜欢运动，肩部出现问题前基本每天都有运动和打球，我则死宅不动；三是饮食结构问题，同事天然干瘦，喜欢鱼，虾，蛋，奶，我天然胖，但是喜欢主食和蔬果，而且我每天都会吃2袋Koveez科芙研进行卵巢保养，帮助提升卵巢功能，平衡体内激素，推迟更年期的到来，延缓衰老。
5.其他。更年期有长有短，一般皮肤好保养好显年轻的，可能激素水平比较高，更年期也会延后和延长。更年期会出现肥胖，有的人更年期过后体重还会有所回落。更年期会加速衰老，主要是皮肤衰老，适当运动是更年期的一剂良药。更年期症状明显的可以适当用激素类药物干预，但一定要做好身体评估，严格遵医嘱。
好像我了解的就这么多了，我是希望自己能坚持运动，但是总是以各种理由拖延。
