为什么有的人举着举着，就不举了？

首发于公众号：健身小食堂

很多文章被删了，公众号里可以找到。

每个人都很清楚，运动锻炼对于维持健康与合理体重，到底有多重要，

还有不少朋友，已经开始了尝试，

但是很遗憾，大多数人，都将止步于，开始之后的头两个星期，

原因多种多样，比如遭遇损伤：

更多的是这种，单纯就是“坚持”不下去了：

作为一名力量教练，其他项目不敢妄言，

但我对“如何坚持举铁”这件事情，还是有一些经验的，

我教过的学生有400多位了，有很多人日复一日地持续训练，获得了自己以前不敢想象的进步。

但坦白来讲，我还有不少学生，中途也放弃了，

非常可惜。

而且他们往往并不是因为，工作/学业压力，受伤，之类的原因，

更多是因为，进步停滞了，

没有正反馈了。

运动锻炼这件事情，不管你玩什么项目，其实都是一件枯燥的事，

它需要一个动作重复重复再重复，然后根据身体的反馈，再不断去做调整，来强化大脑神经的链接，

但是，我们的大脑天然拒绝枯燥的重复，它会不断质问你，

你这么折腾自己，有什么意义呢？

这时你必须，立刻，马上，给它一个正向的反馈：

对运动训练而言，这个反馈就是，

你做的是对的，

不信你看，你在不断地进步！

拿力量训练来说，就体现在，你的动作越来越熟练，高效，

举的越来越重，

——这是你身边，每一位有健身习惯，持续超过一年以上的朋友，

他能够“坚持”运动锻炼，最根本的原因所在。

道理我懂了，可是要怎么做到呢？

这句话你肯定听过：

“你永远无法获得认知以外的财富”，

比如你想赚钱，去打工，做生意，还是投资？

• 打工的话，你有什么技能，需要提升哪里？

• 做什么生意，货源哪里找，铺租多少，多久回本？

• 投资标的，本钱多少，风险有多高？

等等等等。

这些都需要花费大量时间经历，去学习，思考，提升认知，

甚至避免不了踩坑，因为踩坑也是成长的一部分。

你要是觉得，我又不想赚特别多的钱（我又不想练的很大），

怎么这么麻烦啊，

——那你只能去买彩票了。

健身同样如此，

你永远无法获得认知以外的任何成果。

只有抛弃这种“买彩票”思维，不再反复去问：

• 不吃晚饭能不能瘦？

• 坚持跑步能不能瘦？

• 每天睡前100个俯卧撑会变成什么样？

。。。

我的学生们，后续能练成什么样，达到什么样的高度，

取决于他的投入和钻研程度，对这件事情达到多高的认知。

师傅领进门。

幸运的是，

健身又是世间最公平的事，

一旦你花费了时间精力，去思考和总结，

（而不仅仅只是“我一直有在练”）

具体表现就是，练习过程中，你能不断提出新的问题，并寻求答案，

那么获得成果，就是一个必然的事。

所有“坚持不下来”的朋友，有一个算一个，基本上都是因为

你的身体虽然开动了，一直都在练，

但是大脑却没开动。

• 我训练的目的是啥，现在练的这个是不是达成目的的高效手段？

• 怎样去把动作做的更安全，更高效？

• 饮食和训练计划要怎么设计，去配合我的目标？

等等等等。

武侠小说里，总会有这样的设定：

主角被仇家追杀掉下悬崖，捡到一本秘籍，练了三个月只后，吊打苦练了三十年的仇家满门。

读者都爱看这种。

但是很遗憾，真实世界不是童话，它的运转自有规律，

而且这个规律，显然并不以你的期望为转移。

当然，我也不否认，有少数天赋爆表的朋友，即使他夏季八练，也练的还不错

（这个天赋其实很大一部分都浪费了，如果他科学系统的练，会练的更好）

很显然，大多数如你我这样的普通人，都没什么天赋，

比如你看老杨，上中学时我就长这样，能看出啥运动天赋么？

一毛的天赋都没有。

天赋一般般的普通人，就只能一步步去学习，试错，思考，总结，不断推翻自己，

这才能获得一丁点极为缓慢，但是踏实成长的进步，

但至少我们一直在学习，一直在进步，不是吗？

感谢阅读，感谢三连！