阳泉英伦：粗粮对身体有好处，吃多了对身体不好

阳泉英伦：粗粮对身体有好处，吃多了对身体不好

　　1、影响消化系统

　　众所周知，粗粮中含有较多的粗纤维，可以帮助消化。

　　吃得多了会适得其反，过多的粗纤维会增加胃肠道的负担，不能及时的消化，会引起上腹部的饱胀感，影响食欲，甚至会引起脱水，肠梗阻。

　　2、引起肥胖

　　有些人认为粗粮可以帮助减肥，所以在日常不吃细粮大量吃粗粮。这个做法非常错误，过量摄入粗粮同样会导致身体能量摄入过剩，引起肥胖。

　　3、吃喝拉撒

　　粗粮虽然是一种健康食品，但对人体对蛋白质、无机盐等微量元素的吸收有一定的影响。如果摄入过多，就会造成人体营养不良，不利于健康。