缓解焦虑抑郁，请记住这3句话，或许你的情绪就会好转

第一句话，焦虑不会导致崩溃或失败 当你感到不舒服的时候，不要自己吓自己，觉得自己要挂掉了 

第二句话，想法不是现实 只是你的想象试着从你的想象当中跳出来，体验不一样的世界 

第三句话，慢慢来没关系的 按部就班的向前迈进，专注于当下所能做的事情，感受小幸福的每一个瞬间，在潜意识中循序渐进的输入这些想法，你会惊奇的发现每一天都在变得更好