认知驱动-读书笔记-第三章-心理

1、负面偏好

人们常常更倾向于看事情坏的一面，而忽视事情好的一面。

动态的东西往往蕴含着新奇和危险，大脑对此特别敏感；

而静止的事物意味着安全和无趣，为了节省能量，大脑会将其主动忽略。

对亲近的人的付出无动于衷，认为这是理所应当

对陌生的人的付出感激涕零，认为这是雪中送炭

通过记录自己做成功的事情，来帮助发现生活亮点，建立信心

遇到烦恼，将烦恼放到更大的情景下，烦恼就会远离

遇到幸福，将幸福放到更小的情景下，幸福就会靠近

享受当下的美好

2、二元对立

判断一个人是否成熟的两个标志

1、知道自己想要什么并实现它

2、内心豁达，包容万物

在非黑即白的世界里，人们只能容纳自己喜欢的事物，排斥讨厌的事物。

世界并非非黑即白。

不必抛弃非黑即白的观念，只需懂得如何跳出这个观念即可。

不必担心失去自我，保持自我并非只活在自己的世界里，学会接受他人的观念和行为。

3、一劳永逸

学会正视压力、运用压力，让自己处在一定的压力下，更容易成长

如何控制压力，让其适度？