抑郁症患者的想法你了解吗？伴侣该如何提供帮助

在抑郁症污名化严重的社会，对于大部分的民众来说，可能很难理解：为何抑郁症患者会有如此多的负面想法。

很多人会觉得抑郁症患者就是想法不正确导致，但抑郁症就如同控制情绪的开关损坏，患者是无法自行控制的。

身为抑郁症患者的伴侣，正确的做法对于抑郁症患者来说至关重要！

一般民众对于抑郁症，由于认识上的缺乏，通常有着不少误会，也很难理解抑郁症患者在想什么，认为抑郁症患者喜欢将自己沉溺在负面情绪里、自我中心、不愿正面思考等。不少人会认为“抑郁症就是不知足”标签，更是将抑郁症彻底污名化。

心理专家荣新奇教授表示，正确来说应该是探讨他们“为什么”会这样想。抑郁症并不是想法上的偏差，而是脑内分泌与神经的异常导致的疾病，当出现上述状况，患者会逐渐失去掌握自身情绪的能力、最后失控。

这就像是你突然跌倒想爬起来，却发现自己的腿消失了的状况一样无助，这时拥有正确理解与给予帮助，才是我们最应该做的事。

与抑郁症患者相处，哪些话不应该说？

我们了解抑郁症患者的艰难处境，他们自己也很想好起来。身为亲友或是抑郁症患者的伴侣，想帮助他们是很正常的，但我们需要特别注意相处上，有无不经意讲出类似的以下话语，这些不仅无法帮助与激励患者，还可能让其病况往反方向发展。具体如下：

状况1.你想太多了/不要这样想

抑郁症患者就是情绪开关损坏导致，他们基本上无法控制自己的负面想法产生。告诉患者想太多或别这样想，或许是想给予安慰，但就如同叫他们开心起来一样，没有实质上的帮助、也将其求救讯号拒之门外。

状况2.你会恢复正常的

反面来说，这会给人“你现在是不正常”之感。这类过度鼓励，有讽刺意味，也容易刺激患者当时低潮的状况。

身为抑郁症患者的伴侣，该如何正确的给予帮助？

在得知伴侣患抑郁症的当时，我们可能会难以接受，也不知道该怎么办才能真正的帮助到他。心理专家荣新奇教授表示，不要给予对方过多压力、倾听、默默陪伴与鼓励就医，就是最适合帮助另一半的方式。

首先，我们可能会很想帮助他、希望他赶快好起来，但这样做无形之中可能会给予患者不少压力，反倒无助于病况发展。

我们能做的，就是接受当时现况，给予抑郁症伴侣足够的倾听，并默默的陪伴他，让他知道你的关心、有尝试理解他的感受；同时，也可以鼓励患者就医，适时接受治疗，就有很大机会可以逐渐好起来。

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