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抑郁症患者的想法你了解吗?伴侣该如何提供帮助

2023-04-26 09:32 作者:荣新奇教授  | 我要投稿

在抑郁症污名化严重的社会,对于大部分的民众来说,可能很难理解:为何抑郁症患者会有如此多的负面想法。

很多人会觉得抑郁症患者就是想法不正确导致,但抑郁症就如同控制情绪的开关损坏,患者是无法自行控制的。

身为抑郁症患者的伴侣,正确的做法对于抑郁症患者来说至关重要!


一般民众对于抑郁症,由于认识上的缺乏,通常有着不少误会,也很难理解抑郁症患者在想什么,认为抑郁症患者喜欢将自己沉溺在负面情绪里、自我中心、不愿正面思考等。不少人会认为“抑郁症就是不知足”标签,更是将抑郁症彻底污名化。

心理专家荣新奇教授表示,正确来说应该是探讨他们“为什么”会这样想。抑郁症并不是想法上的偏差,而是脑内分泌与神经的异常导致的疾病,当出现上述状况,患者会逐渐失去掌握自身情绪的能力、最后失控。

这就像是你突然跌倒想爬起来,却发现自己的腿消失了的状况一样无助,这时拥有正确理解与给予帮助,才是我们最应该做的事。


与抑郁症患者相处,哪些话不应该说?

我们了解抑郁症患者的艰难处境,他们自己也很想好起来。身为亲友或是抑郁症患者的伴侣,想帮助他们是很正常的,但我们需要特别注意相处上,有无不经意讲出类似的以下话语,这些不仅无法帮助与激励患者,还可能让其病况往反方向发展。具体如下:

状况1.你想太多了/不要这样想

抑郁症患者就是情绪开关损坏导致,他们基本上无法控制自己的负面想法产生。告诉患者想太多或别这样想,或许是想给予安慰,但就如同叫他们开心起来一样,没有实质上的帮助、也将其求救讯号拒之门外。

状况2.你会恢复正常的

反面来说,这会给人“你现在是不正常”之感。这类过度鼓励,有讽刺意味,也容易刺激患者当时低潮的状况。


身为抑郁症患者的伴侣,该如何正确的给予帮助?

在得知伴侣患抑郁症的当时,我们可能会难以接受,也不知道该怎么办才能真正的帮助到他。心理专家荣新奇教授表示,不要给予对方过多压力、倾听、默默陪伴与鼓励就医,就是最适合帮助另一半的方式。

首先,我们可能会很想帮助他、希望他赶快好起来,但这样做无形之中可能会给予患者不少压力,反倒无助于病况发展。

我们能做的,就是接受当时现况,给予抑郁症伴侣足够的倾听,并默默的陪伴他,让他知道你的关心、有尝试理解他的感受;同时,也可以鼓励患者就医,适时接受治疗,就有很大机会可以逐渐好起来。


本文原创自荣新奇教授催眠心理工作室,如需转载,请取得许可并标明出处。催眠心理咨询,可以点击头像求助。


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