三月春天来一份健康美食，哺乳期妈妈看过来

春天是万物复苏的季节，对于哺乳期的妈妈来说，合理的饮食搭配可以为母乳提供足够的营养，也有助于宝宝的健康成长。以下是三月春天适合哺乳期妈妈吃的美食建议：

1.鲜蔬果汁

春天是水果蔬菜的丰收季节，新鲜的水果蔬菜富含维生素和矿物质，对母乳的质量和宝宝的成长都有益处。哺乳期妈妈可以选择喝些自制的蔬果汁，如苹果、胡萝卜、柠檬等。

2.芦笋炒鸡肉

芦笋是春季特有的蔬菜，富含维生素和矿物质，对宝宝的健康成长非常有帮助。哺乳期妈妈可以选择芦笋炒鸡肉，既营养又美味。

3.鲜虾炒青菜

春季是鲜虾的最佳季节，富含蛋白质和矿物质，对母乳的营养也有很大的帮助。哺乳期妈妈可以选择鲜虾炒青菜，既营养又美味。